鶏肉のハムとアスパラガス巻き

両方の種類のアスパラガスを洗います。 ホワイトアスパラは皮をむく。 アスパラガスはすべて斜めに切る。 鶏ささみをつに切る。 塩こしょうをふりかける。 各ハムスライスを半分にします。 チキンの各部分をタイムの小枝の半分で覆い、ハムのスライスの半分を包みます。

大きな鍋に油大さじ1を熱します。 肉の両面を約2分焼きます。 3～100分。 その後、耐熱皿に並べ、20度に熱したオーブンで約30分焼きます。 ～分。

その間にフライパンに残った油を熱し、ホワイトアスパラガスを10分ほど炒める。 グリーンアスパラガスはそれほど時間はかかりません、dswg. 約後にのみ追加してください。 5分。 オレンジの果汁を絞り、はちみつと混ぜる。 鍋に入れて少し煮る。 塩こしょうで味を調えます。 チャービルを摘み、上にふりかけます。 すべてを一緒に配置します。