John Myers
内容
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成分
- 1 唐辛子
- 8 中おろしポテト
- 2 すりおろしたニンジン
- 300 g 炊きたての赤キャベツ
- 2 卵
- 2 大さじ オートミール
- 2 大さじ パン粉
- 5 大さじ 小麦粉
- 2 小さじ 乾燥根パセリ
- 1 小さじ 乾燥マージョラム
- 1 ピンチ コリアンダー
- 1 ピンチ ピーマン
- 0,5 小さじ フェンネルの種子
- 1 ピンチ ジンジャーブレッドスパイス
- 塩とコショウ
- パルミンココナッツ脂肪
説明書
- パプリカとサイコロをきれいにきれいにします。
- すべての材料を混ぜ合わせます。 フライパンで脂肪を溶かし、熱した脂肪にスプーン一杯の緩衝液を加えます。 よく焼きます（カリカリ）。 予熱したオーブンで完成したバッファーを暖かく保ちます。
- フレッシュサラダとの相性も抜群です。
栄養
サービング： 100gカロリー： 173キロカロリー炭水化物： 32gタンパク質： 6.1g脂肪： 2g
