John Myers
内容
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成分
- 4 新鮮なニンジン
- 2 小さなズッキーニ
- 1 赤い大きなピーマン
- 2 缶 ココナツミルク
- 1 大さじ ココナッツオイル
- 1 パッケージ スモークサーモン
- 海塩、フレッシュペッパー、チャービル、ディル
説明書
- 野菜をきれいに洗ってください。 にんじん＋ズッキーニは薄切りにします。 パプリカの細切り。 ココナッツオイルを熱し、野菜（最初はにんじん）を炒めます。 5分後、ズッキーニとピーマンを加えます。 10分ほど軽く蒸らします。 ココナッツミルクを加えて混ぜ、スパイスで味付けします。 軽く沸騰させます。
- 鮭を細かく切ります。 皿にスープを注ぎ、サーモンをドレープします。 ディルをふりかけてお召し上がりください。 野菜片が大きすぎる場合は、すべてをさらに小さく刻むことができます... 🙂
栄養
サービング： 100gカロリー： 222キロカロリータンパク質： 0.2g脂肪： 25g
