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鶏胸肉のフィレとニンジンの花のココナッツスープ

5 から 5
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 8 スタッフ
カロリー 65 キロカロリー

成分
 

  • 500 g 人参
  • 400 g ニンジンの花
  • 250 g 玉葱
  • 250 g セロリ
  • 250 g パセリの根
  • 1 コールラビ800g
  • 1 生姜 約10g
  • 1 赤唐辛子(約10g)
  • 1 マギーハーブ
  • 2 大さじ バター
  • 2 パケット Laksapaste (アジアの家庭グルメ / 中国の店)
  • 1 L ココナツミルク
  • 1 L 野菜スープ(インスタントで小さじ4)
  • 500 g 鶏むね肉(冷凍1パック)
  • 2 大さじ ピーナッツ油

説明書
 

  • コールラビ、ニンジン、タマネギ、セロリ、ペルシリアの皮をむき、さいの目に切る。 生姜は皮をむいて細かく刻む。 唐辛子をきれいに洗い、細かくさいの目に切る。 にんじん(400g)を野菜ピーラーで皮をむき、野菜花スクレーパー・野菜ピーラー 2 in 1 デコレーションブレードでこすります。 大きな鍋にバター(大さじ2)を熱し、野菜(さいの目に切ったにんじん、さいの目に切った玉ねぎ、さいの目に切ったセロリ、さいの目に切ったパセリ、さいの目に切ったコールラビ、さいの目に切ったショウガ、さいの目に切った唐辛子)を勢いよく炒めます。 野菜ストック(1リットル/ティースプーン4杯のインスタント)とココナッツミルク(1リットル)をデグレーズ/注ぐ. 15 つのラクサ ペーストを加えてかき混ぜ、マギー ハーブと削ったニンジンを加え、約 8 分間煮込みます。 約3分後、にんじんをこすり落とします。 にんじんの花を装飾的なスライスに切ります (厚さ約 4 ~ 2 mm)。 マギーハーブを取り除き、ハンドブレンダーでスープを細かくピューレ状にします。 鶏胸肉のフィレを小さなスライス/ストリップに切り、ピーナッツオイル(大さじ)を入れたフライパンで炒めます。 フライドチキンの胸肉の切り身とにんじんの花をスープに加え、軽く加熱してからお召し上がりください.

ヒント:

  • スープが凍りやすい。

栄養

サービング: 100gカロリー: 65キロカロリー炭水化物: 3.1gタンパク質: 0.9g脂肪: 5.5g
アバター写真

著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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