内容
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成分
- 500 g 人参
- 400 g ニンジンの花
- 250 g 玉葱
- 250 g セロリ
- 250 g パセリの根
- 1 コールラビ800g
- 1 生姜 約10g
- 1 赤唐辛子(約10g)
- 1 束 マギーハーブ
- 2 大さじ バター
- 2 パケット Laksapaste (アジアの家庭グルメ / 中国の店)
- 1 L ココナツミルク
- 1 L 野菜スープ(インスタントで小さじ4)
- 500 g 鶏むね肉(冷凍1パック)
- 2 大さじ ピーナッツ油
説明書
- コールラビ、ニンジン、タマネギ、セロリ、ペルシリアの皮をむき、さいの目に切る。 生姜は皮をむいて細かく刻む。 唐辛子をきれいに洗い、細かくさいの目に切る。 にんじん(400g)を野菜ピーラーで皮をむき、野菜花スクレーパー・野菜ピーラー 2 in 1 デコレーションブレードでこすります。 大きな鍋にバター(大さじ2)を熱し、野菜(さいの目に切ったにんじん、さいの目に切った玉ねぎ、さいの目に切ったセロリ、さいの目に切ったパセリ、さいの目に切ったコールラビ、さいの目に切ったショウガ、さいの目に切った唐辛子)を勢いよく炒めます。 野菜ストック(1リットル/ティースプーン4杯のインスタント)とココナッツミルク(1リットル)をデグレーズ/注ぐ. 15 つのラクサ ペーストを加えてかき混ぜ、マギー ハーブと削ったニンジンを加え、約 8 分間煮込みます。 約3分後、にんじんをこすり落とします。 にんじんの花を装飾的なスライスに切ります (厚さ約 4 ~ 2 mm)。 マギーハーブを取り除き、ハンドブレンダーでスープを細かくピューレ状にします。 鶏胸肉のフィレを小さなスライス/ストリップに切り、ピーナッツオイル(大さじ)を入れたフライパンで炒めます。 フライドチキンの胸肉の切り身とにんじんの花をスープに加え、軽く加熱してからお召し上がりください.
ヒント:
- スープが凍りやすい。
栄養
サービング: 100gカロリー: 65キロカロリー炭水化物: 3.1gタンパク質: 0.9g脂肪: 5.5g