John Myers
コエンザイム Q10 は、しわを防ぐためによく宣伝されるアンチエイジング剤です。 しかし、科学的研究によると、Q10 にはさらに多くの優れた特性があることが示されています。 Q10は体内で生成され、特にエネルギーを生成するために必要です. しかし、Q10 は免疫システムを活性化し、心臓と神経を強化し、さらには脂肪燃焼を促進します。 Q10は、スタチン関連の筋肉の問題を防ぐため、スタチン（コレステロール低下薬）の一般的な副作用を軽減できると考えられています.
体は、コエンザイム Q10 を生成するためにこれらの物質を必要とします
コエンザイム Q10 は、体自体、特に肝細胞によって生成される内因性物質です。 Q10の生産のために、生物は特定のアミノ酸（フェニルアラニンとチロシン）とほぼすべてのビタミンB複合体を必要とします.
ただし、Q10 は食品からも摂取されます。 私たちの細胞と同じように、動物も細胞内でコエンザイムQ10を形成できるため、特に動物性食品に含まれています. もちろん、コエンザイムQ10は脂溶性物質であるため、できれば脂肪と一緒に栄養補助食品として摂取することもできます.
コエンザイムQ10は私たちの体のエネルギー供給に欠かすことのできないものです
神経細胞、筋肉細胞、心臓細胞など、私たちのすべての体細胞には、ミトコンドリアと呼ばれる小さなエネルギー発電所があります。 これらのミトコンドリアでは、食物とともに摂取する栄養素 (炭水化物、脂肪、タンパク質) は、酸素と多数の酵素の助けを借りて、多くの個別の段階で ATP に変換されます。 ATP（アデノシン三リン酸）は私たちの細胞に蓄えられたエネルギーです。
このエネルギー変換には酸素が必要であるため、このプロセスは呼吸鎖とも呼ばれます。 呼吸鎖には酸素や酵素だけでなく、生命維持に必要な物質やコエンザイムQ10も関与しています。 補酵素は実際の酵素ではなく、酵素の働きにとって非常に重要な一種の酵素ヘルパーです. コエンザイム Q10 は、呼吸鎖の最後の段階で非常に重要な役割を果たしているため、私たちの体のエネルギー供給にとってかけがえのないものです。
体が十分なコエンザイム Q10 を利用できない場合、ATP の形で十分なエネルギーを生成できません。 しかし、Q10の欠如は別の悪影響を及ぼします. ストレスと同様に、コエンザイム Q10 欠乏症があると、フリーラジカルがますます形成されます。 過剰な量のフリーラジカルは、細胞膜やその他の細胞成分を攻撃して破壊する可能性があるため、細胞に有害です. フリーラジカルは、細胞の老化を加速させ、それによって人間の老化を促進します。
抗酸化物質としてのコエンザイムQ10
フリーラジカルを鎮圧して細胞を保護するために、私たちの体には一種の警察力が必要です. グルタチオン、ビタミン C、ビタミン E などの抗酸化物質がこの役割を担っています。 コエンザイム Q10 には強力な抗酸化特性もあり、有害なフリーラジカルを遮断することができます。 したがって、コエンザイム Q10 は、エネルギー供給だけでなく、細胞全体の健康にも重要な役割を果たします。
若々しい肌へ導くコエンザイムQ10
体内でのコエンザイム Q10 の生成は加齢とともに減少し、フリーラジカルの生成も増加します。 フリーラジカルは皮膚細胞の老化を早めます。そのため、逆に、食品や栄養補助食品を通じて Q10 を十分に供給することで、皮膚の老化を止めることができます。
コエンザイムQ10を含む食品は、例えば、ナッツ、タマネギ、ベビーほうれん草、またはゴマ油などの植物油です. コエンザイム Q10 は、光と熱の両方によって破壊される非常に敏感な物質です。 しかし、コエンザイムQ10は栄養補助食品としても入手できます. 特殊な不透明容器では、Q10 の活性が非常によく保たれています。
健康な心血管系のためのコエンザイムQ10
しかし、Q10 などの抗酸化物質は、肌の美しさだけでなく、心臓や血管も保護します。 コエンザイム Q10 は、心血管疾患に関連して重要な役割を果たします。
Nutrition and Metabolism 誌に掲載された研究の結果は、Q10、ビタミン E、ビタミン C、セレンなどの抗酸化物質が、高血圧、高血糖、血管の弾力性の低下などの心血管疾患の危険因子であることを示しました。悪玉コレステロール値も大幅に改善します。
健康な神経のためのコエンザイムQ10
コエンザイム Q10 は、血管を保護するだけでなく、神経も保護します。 神経の老化の兆候は、ほとんどの場合、ミトコンドリア機能の障害によって引き起こされるエネルギー供給の混乱に関連しています。 Q10 は、スモール セル パワー プラントの機能を改善し、一部の神経疾患にも役立ちます。
パーキンソン病におけるコエンザイムQ10
2002 年の研究では、Q10 の助けを借りてパーキンソン病の進行を遅らせることができました。 この研究では、さまざまな量のコエンザイム Q10 が初期段階のパーキンソン病患者で 16 か月にわたってテストされました。 1.2日あたり10gのコエンザイムQ10のテストされた最高用量で、病気の有意な改善が観察されました. しかし、Qの量が少なくても、すべての患者の状態が改善されました.
しかし、2014 年のより最近の研究では、Q10 を服用してもパーキンソン病の症状が改善されないことが示されました。 ただし、ここでは Q10 を単独で摂取したのではなく、Q10 とビタミン E を組み合わせて摂取しました。
炎症を抑えるコエンザイムQ10
コエンザイムQ10には、過剰な炎症を抑える働きもあるそうです。 Q10 は明らかに、炎症プロセスの活性化に関与する NF-κB と呼ばれる特定の物質の放出を調節します。 この規制を通じて、Q10 はさらに神経細胞を保護することができます。 これは、老化プロセスと同様に多くの神経疾患が、細胞に損傷を与える可能性のある炎症を伴うためです.
強い免疫システムのためのコエンザイムQ10
コエンザイム Q10 が抗炎症特性だけでなく、免疫システムを強化できることを示す多くの研究があります。 たとえば、Q10 はビタミン E とともに、ナチュラル キラー細胞をサポートすることにより、ウイルスやバクテリアに対する防御に大きく貢献することが示されています。 ある程度、これらのナチュラル キラー細胞は私たちの防御の最前線であり、ウイルスに感染した細胞を殺し、ウイルスの拡散を抑制します。
感染症に対するコエンザイムQ10
別の研究では、コエンザイム Q10 とビタミン B6 が、抗体と特定の免疫細胞の産生を促進するため、免疫システムが侵入者に対してより速く反応することが示されました。 科学者たちは、Q10 のこの効果が、感染症、エイズ、および癌との闘いにおいても重要である可能性があると考えています.
エイズに対するコエンザイムQ10?
別の研究では、エイズの重症度は Q10 の欠乏に関連していることが示されました。 一部のエイズ患者は、病気の初期段階でQ10の助けを借りて症状を抑えることさえできました. どうやら、適切なQ10の供給は私たちの免疫システムを非常によくサポートし、さまざまな病気から私たちを守ることができます.
強い筋肉のためのコエンザイムQ10
コエンザイム Q10 は、心臓血管系と免疫系が適切に機能するために必要なパワーを提供するだけでなく、筋肉と脂肪燃焼にも役立ちます。 ミトコンドリアによって生成される ATP は、そもそも私たちの筋肉に動力を与える燃料です。
線維筋痛症におけるコエンザイムQ10
健康な中年男性を対象とした研究では、Q10 は筋力の増加につながる可能性があります。 しかし、筋肉に問題や病気を抱えている人でも、コエンザイムQ10は改善につながる可能性があります. たとえば、筋肉疾患の線維筋痛症の患者は、Q10によって助けられる可能性があります.
これは、線維筋痛症の人は、健康な人よりも細胞膜内の Q40 が約 10% 少ないためです。 科学的な実験では、Q64の助けを借りて参加者の10％で病気の症状が改善しました.
コエンザイムQ10が脂肪燃焼を促進
コエンザイム Q10 はエネルギー供給源と抗酸化物質の優れた組み合わせであるため、Q10 を含む栄養補助食品はアスリートにも理想的です。 Q10 の大きな副作用は、毎日わずか 90 mg を摂取するだけで脂肪燃焼が促進されるように見えることです。
コエンザイムQ10と褐色脂肪組織
Q10と脂肪燃焼の増加との関係を理解するには、まずいわゆる褐色脂肪組織について少し知っておく必要があります. 褐色脂肪組織は、主に余分な脂肪を蓄える通常の白色脂肪組織とは大きく異なります。
褐色脂肪組織は、多くの神経と血管が通過し、膨大な数のミトコンドリアが含まれています。これが茶色がかった色であり、名前の由来です。 この脂肪組織は、低温に適応する役割を果たしているようです。 褐色脂肪組織の特徴は、通常の細胞エネルギー生成と比較して、カロリーの 100% を熱に変換できることです。
コエンザイムQ10はUCPと呼ばれるタンパク質を活性化します
特定のタンパク質、いわゆるUCP（脱共役タンパク質）は、褐色脂肪組織にのみ見られるこのカロリー融解の原因です. これらのタンパク質は、正常な細胞のエネルギー供給をある程度切り離し、カロリーの 100% を熱に変換します。
褐色脂肪組織の UCP は、さまざまな要因によって活性化されます。 ある研究では、Q10 がこれらのタンパク質を活性化し、脂肪燃焼を促進することも示されました。 このタイプのカロリー燃焼は、健康的な方法で行われる限り、理想的な減量方法です。
コエンザイムQ10は、スタチンを服用する際の筋肉の問題のリスクを軽減します
スタチン（コレステロール低下薬）も血中のQ10レベルを低下させるため、スタチンの最も一般的な副作用である筋肉の問題（筋障害）を引き起こす可能性があります. したがって、スタチンを服用する必要がある場合は、栄養補助食品として追加の Q10 を服用してください。
接続は、すべての研究で証明できませんでした。 しかし、いくつかの症状が改善されたので、特にQ10は副作用がないため、試してみる価値があります.
栄養補助食品としてのコエンザイムQ10
これらすべての点は、コエンザイム Q10 が肌の美しさだけでなく、体全体の健康にも貢献していることを示しています。 特に老年期には、コエンザイム Q10 栄養補助食品は非常に活力を与える効果があります。
Q10とビタミンEの組み合わせは、Q10とビタミンEが体の多くのプロセスで密接に連携しているため、より良い効果をもたらすと言われています.
