キビの調理：準備はとても簡単です

キビの調理方法は次のとおりです

穀物を準備するには、キビ 1 カップ、水 2 カップ、塩少々が必要です。

1. まず、キビをふるいにかけ、熱湯でよく洗います。
2. 鍋に水を入れてからキビを入れます。
3. また、塩をひとつまみ加えます。
4. 鍋に蓋をして、水が沸騰し始めるまで待ちます。
5. 沸騰したらふたを取って弱火で分ほど煮込みます。
6. 次に、ストーブのスイッチを切った状態で、穀物を約20〜30分間膨らませる必要があります。

キビ – 穀物について知っておくべきこと

穀物を購入する前に知っておくべきことは次のとおりです。

• キビは半年ほど日持ちするので、冷蔵庫で保存してください。 また、開封後は密閉できる容器に詰めるのがベストです。
• キビは、その成分のために特に人気があります。 穀物は、とりわけ、多くのマグネシウム、鉄、タンパク質、およびシリコンを提供するため.
• また、グルテンフリーなので、セリアック病の方にも最適です。
• さらに、100グラムのキビは約360カロリーしかないため、減量にも理想的です.