内容
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成分
グーラッシュの場合:
- 800 g ビーフグーラッシュ、角切り
- 4 大さじ ひまわり油
- 200 g 玉ねぎ、茶色
- 6 ミリグラム トマト、完熟
- 2 トマトピーマン、赤
- 2 大さじ セロリの茎、生または冷凍
- 2 小さい 青唐辛子
- 4 中型 新鮮なニンニクのクローブ
- 2 中型 月桂樹の葉、乾燥
- 400 g 水
- 2 ピンチ 工場からの黒コショウ
- 1 ピンチ ナツメグ
- 1 大さじ オレガノ、乾燥
- 12 g 牛肉スープ、顆粒
- 100 g サワークリーム
- 2 大さじ コーンスターチ(マイゼナ)
- 2 大さじ パプリカパウダー、赤、甘い
- 4 中型 新鮮なニンニクのクローブ
- 2 大さじ マデイラスパイスワイン
- 2 大さじ コショウと味わう塩
ジャガイモの場合:
- 8 中型 じゃがいも、ワキシー
- 30 g 無塩バター
- 6 大さじ パセリの葉、生または冷凍
- 2 ピンチ 塩
野菜の場合:
- 300 g スノーピース
- 1 中型 キャロットイエロー
- 20 g 無塩バター
- 1 小さじ チキンスープ、クラフトブイヨン
- 1 大さじ マデイラスパイスワイン
付け合わせに:
- 1 大さじ ごま白
- 1 大さじ 花と葉
説明書
肉を炒める:
- 中型の鍋を熱し、ひまわり油大さじ2を加えて熱くします。 肉の両面を2回に分けてよく焼きます。 火から下ろし、蓋付きの3リットルキャセロールに入れます。
材料を準備します。
- 玉ねぎの皮をむき、薄い輪切りにします。 残りのひまわり油で輪を軽く焼き色をつけ、肉に加えます。 トマトを洗い、ヘタを取り除き、皮をむき、3分の、芯を取り、横半分に切り、肉に加えます。 トマトの赤ピーマンを洗い、ヘタと種を取り除き、小さな立方体に切り、肉に加えます。 新鮮な細いセロリの茎を洗い、mm幅のロール状に切り、肉に加えます。 唐辛子を洗い、横に等分にし、茎を除いた穀物と一緒に肉に加えます。 ニンニクの両端に蓋をして皮をむき、肉に押し込みます。
味付けして煮る:
- ローリエの材料をビーフスープに加え、蓋をして時々かき混ぜながら120分間煮ます。 キャップをして皮をむき、ニンニクの両端を絞ります。 グーラッシュの残りの材料を均一に混ぜ、終了の10分前にグーラッシュに加えます。
ポテト:
- その間にジャガイモの皮をむき、縦に等分、横に等分に切ります。 調理されるまで塩水で調理します。 水を切り、バターを加え、溶かしたバターの中にジャガイモの部分を入れます。 食べる直前にパセリの葉と塩を加えて混ぜます。
野菜:
- サヤエンドウとニンジンを洗い、両端にキャップをします。 サヤエンドウの両面にある糸を取り除きます。 大きなサヤは横半分に切ります。 にんじんの皮をむき、一口大の棒状に切ります。 溶かしたバターで野菜を軽く炒めます。 大さじ2の水とワインを加えてデグレーズし、アルデンテになるまで蓋をしたまま4分間煮ます。
付け合わせとサーブ:
- 完成したグーラッシュとサイドディッシュを皿に盛り付け、飾り付けて温かいうちにお召し上がりください。
栄養
サービング: 100gカロリー: 26キロカロリー炭水化物: 2.3gタンパク質: 0.3g脂肪: 1.8g