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海老入りかぼちゃのクリームスープ

5 から 4
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 2 スタッフ
カロリー 484 キロカロリー

成分
 

  • 1 北海道かぼちゃ(かぼちゃの肉500g)
  • 1 じゃがいも(約100g)
  • 1 タマネギ100g
  • 1 生姜 ひとかけ(約25g)
  • 2 大さじ オリーブオイル
  • 100 g ハーブ入りライトクリーム(こちら:Aldi Süd/milfininaより)
  • 600 ml 野菜スープ(インスタントで小さじ3)
  • 100 g ホッキョクエビ (調理して皮をむいた / 写真: Aldi Süd より)
  • 0,5 小さじ
  • 0,25 小さじ コショウ
  • 1 大さじ 甘口醤油
  • 4 大さじ パセリを摘んだ
  • 1 ピンチ
  • 1 ピンチ コショウ
  • 1 ピンチ シュガー

説明書
 

  • かぼちゃをきれいにし、皮をむき、さいの目に切る。 ジャガイモの皮をむき、洗ってさいの目に切る。 タマネギの皮をむき、さいの目に切る。 生姜は皮をむいて細かく刻む。 オリーブオイル(大さじ2)を熱し、野菜(かぼちゃ、じゃがいも、玉ねぎ、しょうが)を強火で炒めます。 野菜のスープを入れ、塩(小さじ1/25)、コショウ(小さじ1/1)、甘口醤油(大さじ1)で味を調え、蓋をして約3分間煮込みます。 ハンドブレンダーまたはミキサーでピューレにし、クリーム (/ カップ) で軽く精製し、塩 ( つまみ)、コショウ ( つまみ)、砂糖 ( つまみ) で味付けし、エビとパセリ (大さじ ) を入れます。そしてすべてが短時間熱くなります。 スープをクリームで軽く「覆い」、パセリをまぶしてお召し上がりください。

栄養

サービング: 100gカロリー: 484キロカロリー炭水化物: 9gタンパク質: 0.8g脂肪: 50.2g
アバター写真

著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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