内容
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成分
サクサクの七面鳥のために
- 600 g 七面鳥の乳房シニッツェル
- 3 小さじ 食品でんぷん
- 1 卵M
- 塩とコショウ
- 1 大さじ 植物油
- 1,5 大さじ シュガー
- 2 大さじ 蜂蜜
- 5 大さじ 醤油
- 200 ml 水
ソース用
- 2 赤玉ねぎは短冊切りにする
- 1 つま先 にんにくは細かく刻んだ
- 1 大さじ 植物油
- 3 大さじ ピーナッツクリーム
- 2 大さじ 醤油
- 1 できる チャンキートマト - 425ml
- 200 g スノーピース
- 250 g チェリートマト
- 100 ml クリーム
- 塩、コリアンダー、チリフレーク
そしてまた
- 500 g ブカティーニ - 薄いマカロニ
説明書
- 肉を洗って乾かし、立方体に切ります。 コーンスターチを卵と一緒に泡だて器で混ぜ、塩、こしょうで味をととのえる。 焼く前に肉をでんぷんミックスと混ぜます。
- スナップえんどうを洗ってきれいにします。 トマトを洗い、必要に応じて半分に切る。 パスタを袋の表示通りにアルデンテに茹で、裏ごしする。
- フライパンで玉ねぎ、にんにくを油で炒める。 次にピーナッツクリームと醤油を入れて混ぜます。 分厚いトマトを加え、塩、コリアンダー、チリフレークで味付けします。 沸騰させ、約5分後にサヤエンドウ、トマト、クリームを加える。
- 別のフライパンで肉を油でカリカリになるまで炒める。 ミート キューブが鍋底 (コーティング) からゆるくほぐれたら、ひっくり返します。 肉を脇に置き、ロースト脂肪で砂糖をキャラメリゼします。 はちみつ、水、醤油を加える。 沸騰させて5分間煮ます。 次に肉を入れて軽く炒めます。
- 十分な大きさのボウルに麺を入れ、ソースとよく混ぜます。 ソースに肉を広げます。
栄養
サービング: 100gカロリー: 163キロカロリー炭水化物: 13gタンパク質: 3.9g脂肪: 10.7g