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カリカリブロッコリーロール

5 から 7
合計時間 1 時間
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 4 スタッフ
カロリー 198 キロカロリー

成分
 

  • 300 g 新鮮なブロッコリー
  • 2 大さじ バター
  • 350 ml
  • 150 ml ミルク
  • 1 バッグ 乾燥製品からのマッシュポテト
  • 30 g 粉パルメザンチーズ
  • すりおろしたてのナツメグ
  • 3 大さじ バター
  • 4 パソコン。 フィロペストリーシート
  • 4 大さじ
  • 塩とコショウ

説明書
 

  • ブロッコリーをきれいにし、小さな小花に切ります。 へたは皮をむき、1/2cm角くらいに切る。 大さじ2杯のバターですべてを煮込みます。 塩こしょうで味を調えます。 水350mlを加えて沸騰させ、蓋をして5分ほど煮る。 調理しましょう。 ストーブから取り出します。 牛乳とマッシュポテトを入れてかき混ぜます。 パルメザンチーズを加えて混ぜ、塩、こしょう、すりおろしたナツメグで味を調えます。
  • 3エルバター。 2 枚のフィロ ペストリーを広げ、その上に 2 枚のバターを刷毛で塗ります。 ブロッコリーのピューレを 2 枚のフィロ ペストリーに広げ、両側に幅 7 cm の境界線を残します。 側面を折り、下から巻き上げます。 熱した油できつね色になるまで中火で8~分揚げる。 トマトチリディップがよく合います。

栄養

サービング: 100gカロリー: 198キロカロリー炭水化物: 1.5gタンパク質: 2.5g脂肪: 20.5g
アバター写真

著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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