内容
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成分
- 300 g 新鮮なブロッコリー
- 2 大さじ バター
- 350 ml 水
- 150 ml ミルク
- 1 バッグ 乾燥製品からのマッシュポテト
- 30 g 粉パルメザンチーズ
- すりおろしたてのナツメグ
- 3 大さじ バター
- 4 パソコン。 フィロペストリーシート
- 4 大さじ 油
- 塩とコショウ
説明書
- ブロッコリーをきれいにし、小さな小花に切ります。 へたは皮をむき、1/2cm角くらいに切る。 大さじ2杯のバターですべてを煮込みます。 塩こしょうで味を調えます。 水350mlを加えて沸騰させ、蓋をして5分ほど煮る。 調理しましょう。 ストーブから取り出します。 牛乳とマッシュポテトを入れてかき混ぜます。 パルメザンチーズを加えて混ぜ、塩、こしょう、すりおろしたナツメグで味を調えます。
- 3エルバター。 2 枚のフィロ ペストリーを広げ、その上に 2 枚のバターを刷毛で塗ります。 ブロッコリーのピューレを 2 枚のフィロ ペストリーに広げ、両側に幅 7 cm の境界線を残します。 側面を折り、下から巻き上げます。 熱した油できつね色になるまで中火で8~分揚げる。 トマトチリディップがよく合います。
栄養
サービング: 100gカロリー: 198キロカロリー炭水化物: 1.5gタンパク質: 2.5g脂肪: 20.5g