Emma Miller
それらは、健康的な食事でシリアル、焼き菓子に追加したり、食事の間のスナックとして使用したりできます.
ヤシの実には栄養が豊富に含まれています。 それらには、繊維、タンパク質、および炭水化物が含まれています。 これらのドライ フルーツには、ビタミン B6、ビタミン C (生)、カリウム、マグネシウム、マンガン、銅、少量の鉄などのビタミンとミネラルが含まれています。
日付は何に適していますか？
日付の主な「切り札」は、胃腸管と食道の機能に有益な効果をもたらす繊維含有量が高いことです。 果物には抗酸化物質も豊富に含まれており、体内の多くの病気や酸化プロセスのリスクを軽減します.
ナツメヤシは多くの細菌に耐性があるため、微生物感染の予防として食べることができると考えられています. 食事の観点から、これらの果物は砂糖の優れた代替品です。 彼らには「エンプティカロリー」がありません。
適切な日付を選択するにはどうすればよいですか?
他のドライフルーツと同様に、日付には選択時に考慮すべき独自の特性があります。 まず、果物は光沢があってはなりません。 光沢のあるナツメヤシは、せいぜいグルコースシロップに浸されている可能性が最も高い. これは、処理と長期保存のために行われます。 このような解決策は、人体、特に胃腸管に悪影響を及ぼします。
乾燥しすぎたデーツには高濃度の糖分が含まれています。 果物が木の上や紙の上で自然に乾燥するのが理想的です – 化学的な方法で促進されることはありません. 果物を購入した後は、ほこりや過度のべたつきがないように、必ず水で洗い流してください。
デーツを食べてはいけない人は誰ですか？
過敏性腸症状が悪化している人には、デーツはお勧めできません。 腹部の膨満感、泡立ち、不快感を引き起こす可能性があります。 また、この製品に対する個人の不耐性やアレルギーもあります。常に注意を払う必要があります。
デーツは血糖指数の高い甘い製品であるため、肥満の人や太りすぎの人にもお勧めできません.
