Kristen Cook
体を内側から浄化し、解毒する - それが解毒療法の目標です。 しかし、断食の概念はどのように機能し、どの程度効果があるのでしょうか?
いわゆる「デトックス」、浄化療法の英語の用語は、何年もの間流行しています. 特別な粉末やお茶は、体から有害な物質を数日以内に取り除き、解毒することを約束して宣伝されています. しかし、デトックス治療に特別な製品は必要ありません. 代わりに、体内の代謝プロセスが調整されるように食事が変更されます。
デトックス治療とは何ですか？
デトックス治療法は、不健康な食事やライフスタイルが代謝プロセスのバランスを崩すという考えに基づく医学的概念です. その結果、代謝の老廃物であるいわゆる「スラグ」が適切に分解されず、組織に蓄積されます。
食事の変更は、体の自然な解毒プロセスをサポートし、代謝老廃物を体外に排出する必要があります. 解毒治療中は、特に腸をきれいにする必要があります。
このようにして、次のような栄養関連の苦情が軽減されます。
- 消化器系の問題
- 頭痛
- 疲労
- 集中力の問題
- 睡眠障害
- 感染症への感受性
体と腸を浄化する – 治療法は正確にはどのように機能しますか?
解毒療法にはさまざまな種類があります。断食療法、クナイプ療法、特に腸洗浄の一環としての腸療法はすべて、体を浄化し、代謝を活性化することを目的としています. これは、廃棄物を促進する特定の食品を避けることによって達成されます.
治療中は、消化を促進する繊維を多く含む植物性食品を食べます。 これらには、穏やかに調理された野菜や果物、全粒穀物製品、ナッツ、豆類が含まれます. 特に緑の野菜は、肝臓の解毒プロセスをサポートする苦味のある物質を含んでいるため、メニューに入れるべきです. 一方、加工食品、お菓子、動物性タンパク質、カフェイン飲料、アルコール、白粉製品はレッド リストに含まれています。 さらに、毎日少なくとも リットルの液体を飲む必要があります。
食事に加えて、代謝老廃物も皮膚から排泄されるため、定期的な運動はデトックス治療の不可欠な部分です. 活発な散歩、ジョギング、水泳、またはヨガを行うと、リンパ系がサポートされ、消化が刺激されます。
デトックス療法は体にどのような影響を与えるべきですか?
体のデトックスは、比較的無害な病状だけでなく、慢性疾患にも効果があるはずです。 神経皮膚炎、リウマチ、痛風は、代謝産物に関連していると言われています。 特に痛風の場合、関節の炎症はプリン体の分解産物である尿酸の過剰によって引き起こされるため、これは明らかです.
さらに、健康に対する次のプラスの効果は、解毒療法に起因します。
- 体の再生
- 臓器、特に腎臓、肝臓、腸の緩和
- より高いパフォーマンス
- より良い睡眠の質
- 体重減少
- 幸福の増加
デトックス キュア – 期間: 7 日または 28 日
デトックス治療の期間は可変であり、追求している目標によって異なります. 高カロリーの日の後に腸を休ませたい場合は、数日または週間の治療を受けることができます. 数ポンドをすぐに失いたい人でも、より短い期間を選ぶことができます. 一方、週間のデトックス治療は、臓器の再生を助けることを目的としています.
治療の最初の数日間は、スープ、スムージー、お茶の形の液体食品のみを摂取する必要があります. 次に、植物ベースの食事に切り替えます。
デトックス中の食事プランは次のようになります。
- 朝食: 新鮮な果物と野菜を使ったスムージー (ほうれん草、アボカド、バナナ、マンゴーのグリーンスムージーなど)
- ランチ: ナッツとリンゴのサラダ、蒸し野菜とワイルド ライス、または自家製バジル ペストを添えた全粒粉パスタ。
- 夕食：トーストしたスペルトパンのスライスを添えた野菜スープ
腸の負担を軽減するために、食事の間隔は少なくとも 時間あけてください。 したがって間食は避けるべきです。
