ディップ：ビーツのフムス

in レシピ

ディップ：ビーツのフムス

by John Myers 7月3、2021、8：14のAM

5 から 9 票

合計時間 10

コース夕食

料理欧州言語

サービングスタッフ

カロリー 524 キロカロリー

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成分

225 g ひよこ豆、水気を切った重り
150 g ゆでビーツ
2 大さじタヒニ
1 大さじレモン汁
1 小さじガラムマサラ
1 小さじリンゴ酢
1 小さじオプションの砕いた亜麻仁
塩コショウ
1 パソコン。にんにくのクローブ
2 大さじオリーブオイル
1 小さじウコン

説明書

すべての材料をフードプロセッサーでクリーム状にします。できれば大さじ 1 ～ 2 杯の水を加えてください。
冷蔵庫で数日間保管します。スプレッドとしても美味しいです。

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栄養

サービング： 100gカロリー： 524キロカロリー炭水化物： 14.5gタンパク質： 7g脂肪： 49g

著者ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。レストランのオーナー。世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。