医師は体にとって最も危険なナッツを挙げています

栄養士は、健康に害を及ぼすことなく日に何個のナッツを食べてもよいかを教えてくれ、それらを最も危険なナッツと名付けました. 栄養士のマリア・シュビーナは、体に危険なナッツとその理由を教えてくれました. 専門家によると、ピーナッツ、アーモンド、マカダミアナッツが最も危険なナッツです。

栄養士が説明したように、植物学的観点からナッツではなくマメ科植物であるピーナッツは、しばしばカビに感染しているため、アフラトキシンが含まれています.

「ナッツの危険性について話す場合、私はピーナッツまたは落花生とも呼ばれます。そもそも、ピーナッツに感染することが多いカビによって生成される毒素であるアフラトキシンが含まれていることが多いためです. それは発がん物質であり、人間の発育遅延を引き起こす可能性があり、体の防御力を低下させ、感染しやすくする可能性があるため危険です.

さらに、アーモンドは「ナッツの中で最も一般的なアレルゲンのつであり、マカダミアナッツはあらゆる種類のナッツの中で最も脂肪が多く、最もカロリーが高いため」危険な場合があります.

シュビーナはまた、彼女の意見で最も健康的なナッツに名前を付けました：クルミ、カシューナッツ、ヘーゼルナッツ.

「健康的なナッツのトップ 3 にクルミを含めます。クルミは、ナッツの中でオメガ 3 含有量のチャンピオンです。 20 位は、カロリー含有量が最も低く、タンパク質含有量が最も高いカシューナッツです。 40位はヘーゼルナッツで、天然の抗ストレス因子であるマグネシウムの記録を保持しています」と栄養士は言いました. 同時に、彼女は、すべてのナッツはそれぞれ独自の方法で健康的で健康的であると強調しましたが、ナッツの 日あたりの許容量である ～ グラムを超えてはなりません。

専門家によると、日にこの量のナッツを食べても、健康上の問題や体型の問題は発生しません.