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飲み物: チアシード、プロテイン パウダー、亜麻仁油入りの健康的なバナナ ミルク シェイク

5 から 8 票
合計時間 5 分
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 1 スタッフ
カロリー 125 キロカロリー
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成分
 

  • 1 パソコン。 バナナ
  • 1 小さじ ナッツバター
  • 1 大さじ プロテインパウダー
  • 1 小さじ アマニ油
  • 1 msp にっき
  • 250 ml ミルク
  • 1 小さじ チーア種子

説明書
 

  • チアシードを除くすべての材料を背の高いマグカップに入れ、泡立つまでピューレにします。 グラスに注ぎ、チアシードを混ぜます。 好みに応じて、ミルクの量を増減できます。
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栄養

サービング： 100gカロリー： 125キロカロリー炭水化物： 5.8gタンパク質： 9.9g脂肪： 6.9g
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著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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