ブナを食べる：これに注意を払う必要があります

ブナを食べる – これに注意する必要があります

• ブナにはシュウ酸とファギンが多く含まれています。 これは人体に有毒である可能性があるため、生の状態でナッツを食べることはほとんどありません.
• 果物を人体にとってより消化しやすくするために、ナッツを事前にローストします。 その過程で有毒物質の大部分が分解されます。
• ローストしたブナをさまざまな食品と組み合わせることができます。 パン、ビスケット、ケーキ、サラダによく合います。 ローストしたブナは美味しくてとてもヘルシーです。