内容
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成分
- 2 茄子の生
- 1 さいの目に切ったタマネギ
- 1 とんがりピーマン 赤みじん切り
- 3 クローブ にんにくのみじん切り
- 3 スライス みじん切り生姜
- 6 さいの目に切った日付
- 1 大さじ トマトペースト
- 1 大さじ 粉砂糖
- 1 小さじ 地上のクローブ
- 1 小さじ 挽いたオールスパイス
- 0,5 小さじ 挽いたシナモン
- 0,5 小さじ 唐辛子
- 1 小さじ クミンパウダー
- 1 大さじ ドライミントまたはフレッシュミント
- 1 大さじ ドライタイムまたはフレッシュタイム
- 100 g さいの目に切った羊のチーズ
- オリーブオイル
- 4 小さい .
- 4 ピーマン
- 塩
説明書
なすを準備します。
- 茄子は緑のヘタを切り落とし、皮をむく。 ピーラーで2cm幅の細片を全体に剥きます(これにより、焼き中に茄子が崩れるのを防ぎます) - 写真も参照してください。 茄子に(縦に)切り込みを入れます。これは後で詰め物用のポケットとして機能します
- オリーブオイルを熱し、茄子を両面焼きます。 全体にいい焼き色がついたら、鍋から取り出し、脇に置いておきます。
詰め物を準備します:
- 揚げ茄子の油で玉ねぎ、ピーマン、にんにく、しょうがを炒めます。 粉砂糖を加えてカラメル状にする。 トマトペーストをかき混ぜます。 クローブ、オールスパイス、シナモン、パプリカ、クミン、ミント、タイムで味付けします。 日付をさいの目に切って追加します。 コンロから野菜を取り出し、羊のチーズをさいの目に切って混ぜる
完了:
- なすの準備されたポケットに詰め物を注ぎます。 これらのナスの半分をグラタン皿に置き、約 1/4 リットルの水を注ぎ、170 ° で 30 分間焼きます。 焼いた後、ナスにトマトのスライスを数枚置き、必要に応じてペパロニを追加できます.
- おかずとしてご飯やフラットブレッドをお勧めします。 どうぞお召し上がりください!
栄養
サービング: 100gカロリー: 208キロカロリー炭水化物: 38gタンパク質: 3.2g脂肪: 4.5g