John Myers
週末に断食を始める
SHAPE ONLINE: 四旬節は伝統的に灰の水曜日に始まります。 断食週を始めるのに適した時期はいつですか?
Eduard Pesina 博士: 救援日、つまり食事の量を減らして断食週間に備える日は、金曜日が好都合です。 これに続いて、週末に排便を伴う断食が実際に開始され、より多くの時間と平和が可能になります.
シェイプ: 働く人々のための断食 – それは可能ですか、それとも休暇を取ることをお勧めしますか?
Pesina 博士: 自分の体と魂に対処し、内なる衝動を感じ、それらに屈することができるようにするには、間違いなく時間をかける必要があります。
SHAPE: 断食中の体はどうなる？
Pesina 博士: 外部からのエネルギー供給から内部の貯蔵施設からの供給への切り替えがあります。 その結果、消化液の生成が停止し、30% のエネルギーが節約され、空腹感が発生しなくなります。
ファスティングはセルライト対策に効果的
シェイプ: 断食はあなたをより美しくします – 美しさの秘訣は何ですか?
ペシーナ博士: あなたは体に「クリーンアップ」する機会を与えます. あらゆる種類の堆積物は、排泄器官を介して除去されます。 これには皮膚が含まれます。 いわば毛穴まできれいになります。 それが「内側からの美しさ」です。 同様に、ファスティングを繰り返すことでセルライトを減らすことができます。 結局のところ、それは預金の保管についてです。
形状: 断食中は流動食しか食べません。 最終的には、体重が以前よりも数ポンド減ることがよくあります。 断食は良いダイエットプログラムですか？
ペシーナ博士: いいえ！ 減量は、 週間の断食の嬉しい結果の つです。 しかし、減量の可能性があるという理由だけで絶食することは、治療的断食の考えを見逃しています.
断食による健康増進
シェイプ: 断食は心と健康にどのようなプラスの影響を与えますか?
ペシーナ博士: それは、人生全体のターニングポイントを表しています。 しばらく自分を取り戻し、内なる自己に耳を傾け、物を減らし、刺激物、仕事、その他の気を散らすものを使わずに過ごし、再び自分自身を感じる余地を作りましょう! これは、断食後もしばらく続きます。
シェイプ: 女性と男性 – より頻繁に断食するのはどちらですか?
Pesina 博士: 女性の方がより頻繁にそうしていると思います。
SHAPE: 誰がすぐに諦めるべきですか?
Pesina 博士: 特定の薬を定期的に服用する必要がある人は、事前に医師に相談してください。 「健康な人の断食」と「治療的断食」を区別する必要があります。 これは、断食が変わるかもしれない病気に苦しんでいる人々のためのものです. 医師の監督下でのみ断食してください。
