John Myers
内容
show
成分
12分後。
- 2 リットル 野菜スープ
- 1 パソコン。 皮をむいたにんにく
- 100 g ねぎは縦半分に切り、斜め切りにする
- 1 パソコン。 チリペッパー
- 1 小さじ1杯 カリー
- 2 ピース エルスターりんご
リファイン：
- 200 g 脂肪10％のクリーム
無脂肪でロースト！
- 6 大さじ かぼちゃの種
または：
- 6 大さじ ひまわりの種のロースト
説明書
塩漬けしないでください：
- スープにかぼちゃ、にんにく、ねぎを入れて沸騰させる。
茶たまごに唐辛子を入れて！
- カレーと唐辛子を加える。
15分後:
- りんごを加え、柔らかくなるまで煮てから混ぜます。
- クリームで仕上げ、お皿に盛り付け、ローストしたカボチャの種を飾ります。
別のヒントがあります：
- 私は一度2杯を煮詰めました。 スクリューキャップ付きの大きなグラスにスープを入れて閉じ、90℃のオーブンで25分間加熱するだけです。
栄養
サービング： 100gカロリー： 75キロカロリー炭水化物： 3.5gタンパク質： 3.2g脂肪： 5.3g
