自宅でのフィットネスエクササイズ：これが小さなスペースで機能する方法です

自宅でのフィットネスエクササイズは、コロナ危機の時代に良い代替手段を提供します. これらの演習は、特に省スペースでもあります。

これらの自宅でのフィットネス エクササイズは、コロナ危機の間、ジムに代わる理想的な方法です。 それについての最も良いことは、全身が訓練され、エクササイズを実行するためにほとんどスペースを必要としないことです.

自宅でのフィットネス: 何が必要ですか?

自宅で効果的なトレーニングをマスターできるようにするには、ヨガまたはフィットネスマットが必要です。 これは、特定のエクササイズに快適な快適さを提供し、膝を保護します。

全身運動に適したエクササイズは？

体力を維持し、全身を使うには、全身トレーニングが適しています。 これにより時間が節約され、全身が形になります。 コロナの影響で無料で全身トレーニングできるアプリが登場しています。 自分で試してみたい場合は、これらの演習が最適です。

自宅でのフィットネスエクササイズ：何に注意する必要がありますか？

自宅でのフィットネスエクササイズは、ジムが閉鎖されているコロナ時代の効果的な代替手段を提供します. しかし、ジムであろうと自宅であろうと、トレーニング中はバランスの取れた水分摂取を確保することが常に重要です. これは循環器系だけでなく、全身にとっても重要です。 さらに、自宅の つの壁でフィットネス エクササイズを行う場合は、家具がトレーニングの邪魔にならず、けがの危険がないことを確認する必要があります。