つの健康的な砂糖の代替品

つの健康的な砂糖の代替品

ステビア、蜂蜜、およびその他の天然甘味料は、より健康的で、カロリーが低く、歯に良い. 砂糖の代替品の中で、つのお気に入りの甘いものを見つけました.

砂糖がなければ、デザート、フルーツ ヨーグルト、ソフト ドリンク、ケーキの味は淡白なものになります。 残念なことに、結晶の甘さはあなたを太らせ、虫歯を引き起こし、より多くの甘いものへの欲求を高めます. 糖尿病患者だけでなく、より甘くて健康的な砂糖の代替品があります.??

写真ギャラリーで最高の砂糖の代替品を紹介します！

さらに、ビデオのヨハネス・ウィマー博士は、フルクトース不耐症が私たちの体にどのような影響を与えるか.

しかし、なぜ私たちは実際に砂糖の代替品を必要とするのでしょうか?

主な問題は、砂糖が体内で誘発するプロセスです。砂糖または砂糖の代替品の形でお菓子を食べた後、ホルモンのインスリンが生成されます. 食物から糖分をすべての細胞や臓器に運び、それを使ってエネルギーを生成します。 その後、インスリン レベルは再び低下し、多くの場合、初期値を下回ります。 私たちはエネルギーを吸収しましたが、砂糖は他の食品とは異なり、満腹にならないため、再び空腹になります. そのため、私たちは再び食べて、必要以上のエネルギーを摂取します. 体はこれらを脂肪細胞に蓄えます。

砂糖は報酬センターを活性化します

特に、ニコチンやアルコールなどの砂糖は脳内の報酬中枢を活性化するため、悪循環が生じます。 そして、業界は多くの食品のフレーバーキャリアとしてそれを制限なく使用しているため、それはなおさら致命的です. スムージーでは、私たちが思っているよりもはるかに多くの糖分を摂取しています。 ドイツ栄養協会は、50 日に 60 ～ 16 グラム、つまり約 20 ～ キューブの砂糖を摂取することを推奨しています。 現実: 私たちは毎日ほぼ 倍の量を食べています!

結果: 毎秒、ドイツ人は太りすぎです。 これは、砂糖が過剰な体重に起因する多くの病気、例えば高血圧や脳卒中を含む心血管疾患の原因であることを意味します. しかし、それだけではありません。甘い毒は免疫系を弱め、肝疾患（脂肪肝を含む）を促進し、研究によると、癌細胞の発生を促進する.

二度と砂糖はありませんか？

では、将来、ケーキやコーヒーに含まれる砂糖をなくさなければならないのでしょうか? いいえ、問題はどちらか一方の小さなおやつではなく、恒久的な砂糖の過剰です. そして、特に調理済み食品やその他の工業的に生産された食品には、大量のものが潜んでいます. 専門家は、より健康的であるだけでなく、より良い概要を提供するため、できるだけ頻繁に新鮮に調理することをお勧めします. そしてもちろん、何にどれだけの砂糖が含まれているかを知ることは理にかなっています. すでにアイスクリームを食べたことがある人は、その後フルーツヨーグルトを避けるべきです. 砂糖の代替品に切り替えることも役立ちます。