心臓に問題のある人の寿命を延ばすのに役立つ食品に名前が付けられています

ますます多くの人々が心血管疾患に直面しています。 心臓病は世界中の主な死因の つであるため、「心臓病」は健康に気を配る必要があります。

食べるものに気を配ることなど、長生きするためにできることが科学的に証明された方法があります。

最近の研究では、植物性食品、特にオメガ 3 脂肪酸が豊富な食品を食事に取り入れることが、心血管疾患患者の平均余命を延ばす鍵となる可能性があることが示唆されています。

Journal of the American College of Cardiology に掲載された分析では、バルセロナのホスピタル デル マール医学研究所の Alex Sala-Vila 博士と同僚​​が、平均年齢 905 歳の 67 人のデータを調べました。全員が心不全患者で、さまざまな理由で心血管系の問題が引き起こされました。

患者は平均 2.4 年後に追跡された。 この間、85 人が心血管疾患で死亡し、140 人がその他の原因で死亡しました。 研究者が ALA レベルが最も高い患者と最も低い患者を比較したところ、レベルが高い患者は、心不全による最初の入院、心血管疾患による死亡、およびあらゆる原因による死亡のリスクが低いことがわかりました。

「クルミなどの特定のALAが豊富な食品を食事に含めることは、HFを持っているかどうかにかかわらず、[心不全]に対する推定効果を超えて[心臓血管]の利点につながる可能性があります」と専門家は述べた.

ヘンプシード、チアシード、フラックスシードには、植物由来のオメガ3脂肪酸だけでなく、炎症と戦うのに役立つ抗酸化物質も含まれていると専門家は言います.

オートミールにふりかけたり、サラダに加えたり、スムージーに混ぜたり、サンドイッチのナッツバターとして使用したりできます.