John Myers
内容
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成分
- 400 g ニョッキ
- 20 ピース カクテルトマト
- 2 ワケギ
- 150 g ベーコン
- 100 g キュウリ
- 1 一握り ヒマワリの種
- 0,5 束 平葉パセリ
- 0,5 束 ディル
- 塩
- グラインダーからのコショウ
- 2 大さじ 油（クルミ油など）
- 酢（トマト酢など）
説明書
- 大きな鍋に少量の塩を入れて水を沸騰させます。 ニョッキをパッケージの指示に従って調理し、水気を切り、冷まします。ニョッキはまだぬるい場合があります。
- カクテルトマトを洗って半分にし、ネギを洗って輪切りにし、きゅうりを洗って薄切りにする。
- パセリとディルを洗って粗みじん切りにする。
- ヒマワリの種を油をひかずにフライパンで香りがしてきつね色になるまで焼き、取り出します。
- 同じフライパンで、さいの目に切ったベーコンを油をひかずにさっと炒める。 ボウルにニョッキ、野菜、ベーコン、ヒマワリの種、ディル、パセリを入れて混ぜる。 油を加え、塩、こしょう、酢で味をととのえる。
栄養
サービング： 100gカロリー： 306キロカロリー炭水化物： 46.8gタンパク質： 16g脂肪： 5.8g
