知っておくと良いこと: 食事中に水を飲む – それは健康ですか?

お役立ち情報: 食事中に水を飲む – 健康に良い

• 食事中の飲酒の反対者は、液体が胃酸を希釈すると主張しています. 胃酸は消化の重要な部分です。 腸でさらに消化される前に、食物を分解します。
• 食事と一緒に水やお茶などの pH が中性の飲み物を飲むと、胃酸の濃度に影響しますが、これは非常に低いため無視できます。 胃酸はこれほど食物の果肉を分解しません。
• また、胃は必要に応じて酸の生成を制御します。 胃が膨張すると、胃壁の細胞がより多くの酸を生成します。 ちなみに、酸の生成は外部刺激によっても刺激されます。 食欲をそそる食べ物を見るだけでも十分ですが、噛むことも生産を促進します。
• 食事中に水を飲むことは、実際には健康的です。 彼らはあなたの消化をサポートします。 食事と一緒に水を飲むと食物繊維がよくふくらみます。
• 追加の液体は糜粥を希釈し、消化の個々の段階をより簡単に通過できるようにします - 食物はよりよく「滑り」ます.
• 忘れないでください：食事と一緒に水やその他の低カロリーの飲み物を飲むと、胃がいっぱいになります. そのため、より早く満腹になります。 特に数ポンド減量したい場合は、食事と一緒にコップ一杯の水が役立ちます。
• 最後に、ほとんどの人はとにかく十分に飲みません。 水は、食べるときに必要な量の液体を得るのに役立ちます。