John Myers
内容
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成分
パンケーキねり粉
- 2 卵
- 150 g 小麦粉
- 200 ml ミルク
- 200 ml 塩
充填
- 2 ネギスティック
- 1 にんじん...冷蔵庫の中でとても孤独に横たわっていた
- 1 野菜スープパウダー
ソース
- 2 大さじ マーガリン
- 2 大さじ 小麦粉
- 350 ml ニラの煮汁
- 50 ml ミルク
- 2 大さじ 粉チーズ
- 塩、こしょう、ナツメグ、唐辛子
- -
- 脂肪を調理する
- 粉チーズ
- パンケーキを揚げる油
説明書
- パンケーキの材料をよく混ぜ合わせ、20分ほど置いて膨らませたら、パンケーキを4枚ずつ焼き、少し冷ます
- ネギをきれいにし、洗ってロールに切ります......ニンジンをきれいにし、半分にしてスライスに切ります...両方を野菜ストックで一口に固まるまで調理し、注ぎ出します-ストックを保存します-そして脇に置く
- 鍋でマーガリンを溶かし、小麦粉を加えて軽くローストします ...... 次に、ストックと牛乳で釉薬を落とし、クリーム状になるまで煮詰めます . . チーズを混ぜ、少量の塩、ナツメグ、こしょう スパイスアップ
- 大さじ2杯のソースを野菜に混ぜ、パンケーキに入れ、丸めて油を塗ったキャセロール皿に置き、残りのソースをその上に注ぎ、すりおろしたチーズを振りかけます（お好みの量）.
- 190℃に予熱したオーブンに型を入れ、きつね色に焼き上げます
栄養
サービング： 100gカロリー： 244キロカロリー炭水化物： 28.5gタンパク質： 7.2g脂肪： 11.2g
