内容
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成分
- 750 g アスパラガスのグリーンフレッシュ
- 塩
- 1 にんにくのクローブ
- 15 g バター
- 2 ディスク バゲット
- 0,75 缶 チャービル
- 1 レモン
- 150 g ハーブクリームチーズ
- 2 大さじ ミルク
- 2 小さじ ケーパー
- 挽きたてのコショウ
- 飾り用レモンのくし切り
説明書
- アスパラガスを洗い、水気を切り、下端を切り落とします。 塩を加えた沸騰したお湯にアスパラガスを入れ、8分茹でる。 取り出して冷水ですすいでください。
- にんにくの皮をむき、にんにくプレス、塩ひとつまみ、柔らかくしたバターをかき混ぜます。 バケットのスライスを半分にし、ガーリック バターを塗ります。 チャービルを洗い、よく振って乾かし、数枚の葉を除いてみじん切りにする。 レモンを洗い、皮の半分を細切りにする。
- 低脂肪クリームチーズと牛乳を滑らかになるまで混ぜます。 ケッパーとチャービル、コショウを加えます。 アスパラガスをクリームチーズソースと一緒にお皿に並べる。 レモンの皮とくさびを飾り、チャービルをふりかけます。 予熱したグリルでバゲットをローストし、添えてください。
栄養
サービング: 100gカロリー: 48キロカロリー炭水化物: 3.3gタンパク質: 3.8g脂肪: 2g