John Myers
内容
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成分
サラダマリネ
- 4 大さじ 油
- 塩、ジャイロスパイス
- 300 g アイスバーグレタス
- 玉ねぎ、赤ピーマン
- こしょう、砂糖
- 2 .
- 80 g ブラックオリーブ
- 500 g ギリシャヨーグルト
- 5 大さじ 生クリームチーズ
- 1 束 チャイブ
- 2 ニンニク
- 2 大さじ ビアンコ バルサミコ酢
- 3 大さじ オリーブオイル
- 6 大さじ 水
- 1 小さじ1杯 マスタード
- 0,5 小さじ1杯 野菜だしパウダー
- 塩コショウ
説明書
- 肉を洗って乾かし、細切りにし、ボウルに入れ、大さじ2〜3杯のジャイロスパイスと大さじ2杯の油と混ぜ、少し浸透させるように取っておきます.
- その間に、レタスを洗って乾かし、細切りにします。 タマネギの皮をむき、輪切りにする。 ピーマンは等分し、芯と皮をむき、細切りにする。 オリーブの水気を切ります。必要に応じて、種が含まれている場合は種を取り除きます。
- 肉を焼いてしばらく置いておきます。
- サラダの材料をボウルに入れ、マリネ液をよくかき混ぜ（玉ねぎは除く）、サラダの上にかける。 ヨーグルトと生クリームを混ぜ合わせ、にんにくの皮をむいて押し込む。 全体を混ぜ合わせ、塩、こしょう、砂糖少々で味をととのえる。
- トマトを洗ってヘタを取り除き、スライスして皿に広げ、サラダと肉を上に並べます。 ヨーグルトディップを上に広げ、オニオンリングを飾ります。
- ここに私のジャイロスパイスへのリンクがあります: ジャイロ - 自家製スパイス
栄養
サービング： 100gカロリー： 143キロカロリー炭水化物： 1.6gタンパク質： 9.4g脂肪： 11.1g
