Kristen Cook
ヘーゼルナッツ オイルは、ヘーゼル ナッツ ブッシュの実から抽出され、健康と美容に多くのメリットがあります。 ナッツオイルには何が含まれていて、どのように使用されていますか?
ヘーゼルナッツオイルの成分
ヘーゼルナッツ オイルは健康的です。これは主に、最大 78% を占める一価不飽和脂肪酸の割合が高いためです。 また、最大 17% の多価不飽和脂肪酸と最大 8% の飽和脂肪酸も含まれています。 リノール酸は最大9%という大きな割合を占めています。
また、抗酸化作用があるため、ビタミンEの含有量が高いため、健康にも価値があります。 また、ビタミン E、B、K、カルシウム、硫黄、カリウム、マンガンも含まれています。 100 グラムのヘーゼルナッツ オイルのカロリー値は 882 キロカロリーまたは 3,693 キロジュールです。
ローストおよびローストされていないヘーゼルナッツオイル
焙煎されていない穀粒と焙煎された穀粒からのヘーゼルナッツオイルは区別されます. 焙煎されていない穀粒はコールドプレスされています。 バージンオイルとしても知られるコールドプレスオイルは、優しく圧搾することで健康的な成分が失われないため、一般的により健康的です. 一方、ローストされたカーネルから作られたものは、はるかに強烈でナッツのような味がします.
ヘーゼルナッツオイルの効果
ヘーゼルナッツオイルには、さまざまな健康へのプラスの効果があると考えられています。 それは、例えば、そのようなことができます
- 血液循環を促進する
- 血管収縮作用があり、
- 心血管系を強化し、
- 解毒し、
- 炎症を軽減し、
- 創傷治癒をサポートします。
また、皮膚を保護して引き締め、潤いを与え、血圧を調節し、神経細胞と脳細胞にプラスの効果をもたらし、静脈瘤の形成を防ぎます.
肌と髪のためのヘーゼルナッツオイル
ヘーゼルナッツオイルはオレイン酸が多いため、マッサージに適しています。 オイルを使ったマッサージは、肌を引き締めるだけでなく、痛みを和らげ、緊張をほぐします。 マッサージに加えて、数滴のヘーゼルナッツオイルをケア製品に追加することもできます. メイク落としとしても使えます。
ヘーゼルナッツオイルは肌を美しくするのに役立つだけでなく、さまざまなエッセンシャルオイルと一緒に使用して、にきびを和らげることもできます. 髪と頭皮をマッサージすると、ヘーゼルナッツ オイルが健康的な輝きを生み出し、フケを防ぎます。
ヘーゼルナッツオイルで化粧品を自分で作る
いくつかのメーカーがヘーゼルナッツオイルを含む化粧品を提供しています。 しかし、クリームとローションを自分で混ぜてオイルを追加するか、すでに完成した製品に単に追加することで、ヘーゼルナッツオイル製品を作ることもできます.
料理に使うヘーゼルナッツオイル
ヘーゼルナッツオイルの煙点は摂氏約150度です。 このため、揚げ物には適していませんが、主に冷たい料理やサラダを洗練するために使用する必要があります. ヘーゼルナッツオイルはナッツのような濃厚な味がします。 そのため、投与量には注意してください。
ヘーゼルナッツオイル – どこで買えますか?
ヘーゼルナッツオイルは、スーパーマーケット、健康食品店、品揃えの豊富なドラッグストア、およびインターネット上のいくつかの小売店で入手できます.
ヘーゼルナッツオイルを購入して保管するときは、このことに留意してください
オイルを購入する際は、有機認証シールを探すことをお勧めします。 そのため、農薬を使用せずに管理された有機栽培によるオイルであることは間違いありません。 より多くの栄養素が含まれているため、コールドプレスオイルを購入することもお勧めします.
未開封のヘーゼルナッツ オイルは、約 か月間使用できます。 使用する前に、オイルが酸敗していないことを確認してください。 ヘーゼルナッツオイルは透明で濁っていないはずです.
ヘーゼルナッツオイルには多くの良い効果があり、冷たい料理や化粧品に使用できます. オイルには、臓器を保護する多くの一価不飽和脂肪酸が含まれています。 これにより、ヘーゼルナッツオイルは特に健康的になります。
