John Myers
内容
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成分
- 4 何もない魚屋のクリームドーナツ
- 1,5 きゅうりの浅漬け
- 1 ベル・ド・ボスクープ・アップル
- 1 新玉ねぎ
- 2 新鮮な種なしみかん
- きゅうりのストック 少々
- 2 ヘビキュウリの厚切り
- ブラックペッパー、ディルひとつまみ
- 12 大さじ ナチュラルヨーグルト
- 1 低カロリーのサワークリームのマグカップ
- ジャケットポテト 2人分
- 100 g スモークドベーコン
- コーヒーミルク
- 揚げ物用マーガリン
説明書
- きゅうりは極力小さく切る。 タマネギをみじん切りにします。 リンゴをチョッピングナイフで加工します。 みかんの皮をむき、個々のくさびを 分の に切ります。 逃げる汁はdに入る。 ソース。 ヨーグルトとサワークリームと一緒にすべてを混ぜます。 ニシンを丸ごと折り込みます。 必要に応じてコーヒーミルクで希釈してください。 私はそれがもう少し流動的であるのが好きです。
- じゃがいもの皮を剥きます。 ベーコンをマーガリン少々で焼きます。 （ジャケットポテトの脂肪が必要です）。 脂肪のないフライパンからベーコンを取り出し、ジャケットポテトをローストします-それはただ美味しいです.
栄養
サービング： 100gカロリー： 49キロカロリー炭水化物： 4.5gタンパク質： 3.6g脂肪： 1.6g
