ヘルシーなサンドイッチの作り方

適切に準備すれば、人体に非常に役立つサンドイッチがいくつかあると、栄養士は言います。

体にいいサンドイッチのレシピがあります。 これは、有名な栄養士で消化器科医の Nuria Dianova 氏によって語られました。

専門家によると、この前菜を準備するときは、黒いパンを使用し、野菜を追加する必要があります。 パンは黒パンだけでなく、灰色または全粒粉のパンにも置き換えることができ、ソーセージやチーズなどのタンパク質と脂肪の製品を上に置くことができます. サンドイッチも繊維が不足していると彼女は指摘した.

「理解すべき重要なことは、サンドイッチを本当にヘルシーにするには、従来の 100 グラムのサンドイッチにさらに 100 グラムの野菜または果物を追加する必要があるということです。 つまり、他の成分の200倍の繊維が必要です」と専門家は言いました.

その前は、消化器内科医で博士号を取得していました。 医学では、セルゲイ・ビアロフは、人々が朝食中に食べ慣れている食品の危険性について話しました. 彼は、チーズとバターのサンドイッチが心臓と膵臓に悪影響を及ぼすことを強調しました.