Bella Adams
お菓子は昔から人の「薬」です。 それを食べた後、人々は満腹感と満足感を感じるので、これは驚くべきことではありません. しかし、私たちの周りには非常に多くの異なるお菓子があるため、対処するのが難しい太りすぎの問題があるかもしれません. 、失敗のために…「故障」の原因が微量元素、すなわち亜鉛とクロムの欠乏であると考える人はほとんどいません。
これらの微量元素の機能は何ですか?
砂糖への渇望を取り除く方法 – クロミウム
炭水化物、タンパク質、脂肪、核酸代謝のさまざまな反応に関与する酵素の一部です。 また、血糖値を調節する膵臓ホルモンであるインスリンの活性を高めます。
クロムが十分にある場合、体は入ってくる炭水化物を余分な脂肪に変換するのではなく、エネルギー源として使用します. この微量元素が不足すると、インスリンが効かなくなり、ブドウ糖が細胞に効率的に吸収されなくなり、エネルギー不足が起こります。 その結果、食欲が増し、余分な体重がより早く現れ、常に甘いものを食べたくなる.
これらの症状に気付いた場合は、クロムを多く含む食品 (シーフード、牛肉、カボチャの種) を十分に食べているかどうかを考えてみてください。
砂糖への渇望を取り除く方法 - 亜鉛
亜鉛は、ダイエットを続けるのに役立つもう つの重要な要素です。 また、インスリン分泌の調節と体への影響（血中脂肪レベルの低下）にも重要な役割を果たします。 しかし、それは私たちの体が必要とする他の多くの特性も持っています. 亜鉛は、免疫系、タンパク質、コラーゲン合成の正常な機能に不可欠であり、ニキビの形成を防ぐ皮脂腺を調節します.
亜鉛欠乏症は、耐糖能の低下、肥満、不眠症、頭痛を引き起こします。
体は食物から亜鉛を摂取します。 酵母、ゴマ、カボチャの種、牛肉、ココア、卵黄に豊富に含まれています。
したがって、お菓子の過剰摂取を防ぐために、十分な量のクロムと亜鉛を含む食品を含む食事を選択する必要があります.
