John Myers
ドラッグストアや薬局では、すばやく簡単に減量できるという約束で、多種多様な調剤があなたを魅了しています. ただし、作用機序や使用期間によっては、そのような痩身製品も健康上の問題につながる可能性があります。
カロリーブロッカーとファットバインダーは物理的に機能します
カロリーブロッカーとファットバインダーは、主に体に物理的な影響を与えます. それらは通常、錠剤の形に圧縮され、摂取後、磁石のように食物からカロリーと脂肪を引き出します. これらは使われずに体外に排出されます。 栄養士のマティアス・リードル博士は、この食事法についてほとんど考えていません。
ファットバインダーは欠乏症状を引き起こす可能性があります
問題は脂肪の摂取量ではなく、脂肪の質であるため、「脂肪があなたを太らせる」という仮定は間違っています. しかし、Riedl によると、これらは脂肪結合剤とカロリー遮断剤を区別できませんでした。 その結果、脂溶性ビタミンの吸収が妨げられ、そのような栄養補助食品を長期間摂取すると欠乏症状につながる可能性があります.
粗飼料と増量剤：十分に飲んでください！
食物繊維と増量剤は、植物繊維や高度に架橋されたセルロースなどの植物製品だけでなく、甲殻類の殻やウシの結合組織からのコラーゲンなどの動物製品でも構成できます。 胃の中で膨らみ、急速に飽和状態になると言われています。 便秘や腸閉塞を防ぐためには、水分を十分に摂取することが不可欠です。 しかし、膨潤剤の費用は節約できる、と栄養士の Riedl は言います。 それは同様の飽和効果をもたらします。」
あなたが非常に太りすぎている場合にのみ、飲酒とフォーミュラダイエット
フォーミュラダイエットは工業的に製造されたシェイクで、水や牛乳と混ぜて飲むか、すぐに飲むことができます. それらは一定のエネルギーと栄養素の含有量を持ち、国会条例のセクション14aの要件を満たさなければなりません. それらは制限付きで推奨されます: 飲酒ダイエットは、あなたが非常に太りすぎで、医師の監督下にある場合にのみ、長期的な減量の「ジャンプスタート」として意味があります. 同時に、不利な食習慣を変えるための付随するプログラムを完了する必要があります。
食欲抑制剤は新陳代謝を妨げる
栄養学の専門家は、化学物質ベースの食欲抑制剤を推奨していません。 これらの製品には、代謝または脳の代謝に影響を与え、食欲と満腹感の調節に影響を与える有効成分が含まれています。 成分によっては、摂取すると健康被害があります。 たとえば、禁止成分のシブトラミンは脳卒中や心臓発作のリスクを高め、有効成分のフェノールフタレインは発がん性があると考えられています。 消費者センターは、これらおよびその他の成分のチェックリストをまとめました。
減量コーチ: 健康強調表示規則の部分的な違反
一部の減量コーチは、痩身製品も販売しています。 無料のクラッシュ コースや無料の減量レシピを利用して、減量を希望する顧客を獲得しようとしている人もいます。 リラックスしたスピーチ、コーチの人生からの話、他の人々の成功談は、信頼を生み出すはずです. ただし、「30 日で 10.4 キロの減量」や「 週間で キロの減量」などの一部の約束は、明らかに健康強調表示規則の要件に違反しています。 ハンブルグ消費者相談センターによると、無料のコーチングはめったに役に立ちませんが、主に痩身製品の販売を促進することを目的としています.
ダイエット プログラム: 評判の良いオンライン コーチングをどのように見分けるのですか?
十分に根拠のある評判の良いダイエットプログラムには費用がかかります。 この目的のために、参加者は通常、本物の専門家によって監督されます。 インプリントを見ると、次のことがわかります。プロバイダーは誰ですか? 栄養科学、栄養補助、または医学の専門的な背景を持つコーチが推奨されます.
減量の良いコンセプトは、ダイエット製品の広告ではなく、食事と運動に焦点を当てています。 大まかに言えば、7,000 週間で体重を キログラム減らすには、約 カロリーを節約する必要があります。 そうでないと約束する人は信用できません。 真剣さのかなり信頼できる兆候は、コーチングの費用が健康保険会社によってカバーされていることです.
