内容
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成分
- 300 g ウリ科類(きゅうり、すいか、メロン、かぼちゃなど)
- フレッシュディル
- 1 パソコン。 レモン
- 1 ピンチ 寿司生姜
- 700 ml 凝乳
- 2 大さじ オリーブオイル
- 海塩は細かい
- 工場からの黒コショウ
- バルサミコ酢
- チリフレーク
- 300 g カニ
説明書
- きゅうりは皮をむき、ヘタを切り落とし、縦半分に切り、スプーンで種をこそげ取り、ワタをざく切りにする。
- すししょうがの皮をむき、きゅうりと一緒に背の高い細長い容器にハンドブレンダーでピューレ状にします。 濃厚な牛乳にレモン汁、塩、こしょうを加えて混ぜ、冷凍庫で約 3 時間冷やす。 間にかき混ぜます。 食べる前に味を調え、ハンドブレンダーで表面を丁寧に泡立てます。 カニのトッピングをのせ、ディル、バルサミコ酢、チリフレークを添えます。
栄養
サービング: 100gカロリー: 74キロカロリー炭水化物: 3gタンパク質: 6g脂肪: 4.1g