かぼちゃは健康ですか？ – すべての情報

かぼちゃは秋の飾りだけでなく、この時期にも食べられます。 しかし、野菜はどれほど健康的ですか？ この記事では、知っておくべきことをすべて説明しています。

かぼちゃ – 健康的で低カロリーのビタミン爆弾

クリスマスまでに体型を維持したい場合は、カボチャ料理が最適です

• 理由: 26 グラムの部分には 100 カロリーしか含まれていません。 これにより、カボチャは、トマトやピーマンと並んで、カロリーが最も低い野菜のリストのトップに位置付けられます.
• さらに、カボチャの植物には、ビタミンと貴重な栄養素の宝庫が含まれています。 ビタミン A、C、および E は、ほとんどのカボチャの品種に含まれています。 これらは、腫瘍/癌と戦う免疫システムをサポートし、コレステロール値を下げ、肌に非常に良い効果をもたらします. 植物を定期的に摂取することで、調子が良くなり、より健康的に見えます.
• パントテン酸はオレンジの果実にも含まれています。 このビタミンは、疲労やうつ病に役立つだけでなく、ホルモンバランスを調節します.
• カボチャを食べることで、心臓の健康と心臓病の予防も促進されます。 これは、含まれている繊維とカリウムによって保証されます。 カボチャの一部は、前者の 日の必要量のほぼすべてをカバーします。
• 種子には健康的な栄養素も豊富です。 たとえば、カボチャの種には、歯や骨を強化するマグネシウムと、体に不可欠な微量元素である亜鉛が含まれています。
• 結論：かぼちゃを食べても問題ありません。 それどころか、最も重要な栄養素を提供します。 そのため、季節の作物にもう少し頻繁に手を差し伸べてください.