スイカは健康ですか？ – すべての情報

スイカ – 健康的なリフレッシュメントです

• アフリカ産の果物が健康であるかどうかにかかわらず、私たちは明確にイエスと答えることができます. スイカは最大 95% の水分で構成されているため、糖度が非常に低くなります。 カロリーもほとんどありません。
• また、さまざまな重要な栄養素を提供します。 その中には、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB6、鉄、ナトリウム、マグネシウムなどがあります。
• この組み合わせは、免疫システムに利益をもたらします。 ぜんそく、動脈硬化、ガンなどあらゆる病気の予防効果があります。
• 夏には、スイカも心地よい副次的な利益をもたらします。 美味しいだけでなく、ある程度の日焼け止めとしても機能します。 皮膚細胞は急速な損傷から保護されています。 ただし、日焼け止めなしではいけません。
• 100gあたりの正確な栄養価：38キロカロリー。 0.2グラムの脂肪; 8.3グラムの炭水化物; 0.6gのタンパク質; 2.2グラムの食物繊維; 0.4gのミネラル。
• 関連するはちみつや未来メロンもヘルシーな成分が豊富です。 これらの果物を時々交互に食べれば、はるかに広い範囲の栄養素をカバーできます. たとえば、ハニーデュー メロンにはベータカロテンとカリウムが豊富に含まれています。