内容
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成分
ピューレ
- 200 g かんしょ
- 200 g パセリの根
- 250 ml 豆乳液
- 1 ピンチ ナツメグ
- 1 ピース レモン
ソース
- 300 g 根菜
- 1 大さじ トマトペースト
- 2 大さじ シュガー
- 2 大さじ 小麦粉
- 500 ml 赤ワイン
- 1 束 タイム
また
- 200 g 新鮮な芽キャベツ
- 200 g キングヒラタケ
説明書
ピューレ
- じゃがいもとパセリの根を塩水で柔らかくなるまで茹で、蒸発させてからじゃがいもプレスにかけます。 マーガリン、塩、コショウ、ナツメグを加えた豆乳を沸騰させ、押したジャガイモとパセリの根を木のスプーンでかき混ぜます。 レモンの皮と少量のレモン汁で味付けし、できれば少量のマーガリンと豆乳を加えて、好みの固さになるまで調整します。 ナツメグ、コショウ、塩で味を調えます。
ソース
- 豆乳(約250ml)にマーガリン、塩、こしょう、ナツメグを加えて沸騰させ、押したじゃがいもとパセリの根を木べらでかき混ぜます。 レモンの皮と少量のレモン汁で味付けし、できれば少量のマーガリンと豆乳を加えて、好みの固さになるまで調整します。 ナツメグ、コショウ、塩で味を調える
芽キャベツ
- 外側の葉を取り除き、半分に切り、塩水で4分ほど茹でて固くなるまでゆで、熱した油で揚げる。 塩、こしょう、ナツメグ、砂糖少々で味を調えます。
キングヒラタケ
- きのこは半分に切り、植物油脂で炒め、下味をつける。
栄養
サービング: 100gカロリー: 74キロカロリー炭水化物: 9gタンパク質: 2.3g脂肪: 1.6g