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ヴィクトリアパーチ湖のフィレ ハーブクラスト、ローズマリーポテト、ミックスサラダ添え

5 から 9
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 2 スタッフ
カロリー 527 キロカロリー

成分
 

ヴィクトリア湖パーチのフィレとハーブクラスト:

  • 2 ビクトリアパーチ湖の切り身, 150 g
  • 1 大さじ レモン汁
  • 4 塩 ひとつまみ
  • 4 コショウの大きなつまみ
  • 2 大さじ バター
  • 1 玉ねぎ 約100g みじん切りにする
  • 2 非常に細かい立方体にカットされたニンニクのクローブ
  • 1 小さじ マスタードミディアムホット
  • 1 小さじ ロティスールマスタード(粗挽きマスタード)
  • 4 大さじ すりおろしたエメンタールチーズ
  • 2 大さじ パン粉
  • 2 大さじ チャイブロール
  • 2 大さじ ディルを切る

ローズマリーポテト:

  • 400 g 小さい、ワキシーポテト
  • 1 小さじ
  • 2 大さじ オリーブオイル
  • 2 大さじ ローズマリーのみじん切り
  • ミルからの海塩

ミックスサラダ:

  • 6 ミニつるトマト
  • 0,25 スネークキュウリ
  • 0,25 黄ピーマン
  • 2 ワケギ
  • 2 大さじ マヨネーズソース
  • 4 大さじ オリーブオイル
  • 2 大さじ シュガー
  • 1 小さじ マスタードミディアムホット
  • 1 大さじ 薄めの米酢

説明書
 

ヴィクトリア湖パーチのフィレとハーブクラスト:

  • 魚のフィレを洗い、キッチンペーパーで水分をふき取り、両面にレモン汁をふりかけ、塩(各2つまみ)とコショウ(各2つまみ)で味付けする。 バター(大さじ2杯)、タマネギ、ニンニク、マスタード、パン粉、チャイブロール、ディルで作ったハーブクラストをペースト状に混ぜ合わせ、175枚の魚のフィレの上に広げて覆い、耐火皿の上に置き、予熱したオーブンに入れます(20℃)で約25時間。 ~ 分間クック / ベイクします。

ローズマリーポテト:

  • じゃがいもを洗う / できれば. ブラシも、塩水(小さじ1)で約20分間調理し、水気を切り、オリーブオイル(大さじ2)と刻んだローズマリー(大さじ2)を入れた鍋で3〜4分間炒めます。 海塩でよく味付けします。

ミックスサラダ:

  • ミニトマトは洗って半分に切り、へたを取り、くし型に切る。 きゅうりは皮をむき、縦に2等分して千切りにする。 ピーマンをきれいに洗い、小さなひし形に切ります。 ねぎはきれいに洗い、輪切りにする。 すべての野菜の材料を混ぜます。 サラダソースは、マヨネーズ(大さじ4)、オリーブオイル(大さじ2)、砂糖(大さじ1)、中辛マスタード(小さじ1)、米酢(大さじ)をよく混ぜ合わせる。

サーブ:

  • ヴィクトリアパーチの切り身、ハーブの皮、ローズマリー ポテト、マギー キャベツを添えて、ミックス サラダを添えます。

栄養

サービング: 100gカロリー: 527キロカロリー炭水化物: 23gタンパク質: 1.8g脂肪: 48.1g
アバター写真

著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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