内容
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成分
- 3 kg 骨付き子羊のもも肉
- 1 束 ワケギ
- 1 束 ラベンダー
- 1 束 ローズマリー
- 150 g 油で乾燥したトマト
- 150 g ブラックオリーブ
- 500 ml 白ワイン
- 1 小さじ にっき
- 塩
- 工場からの黒コショウ
- 1 kg かんしょ
説明書
- 子羊のもも肉に塩こしょうをふり、ロースターで両面をよく焼きます。 オーブンを 225 度に設定し、ロースターで子羊の脚を 45 分間蒸し焼きにします。 オーブンを200度に下げます。 子羊の脚に熱湯を何度も注ぎます。
- ネギは輪切りにし、ドライトマトは短冊切りにし、調理時間の20分前にラベンダーとローズマリーと一緒に子羊に加えます.
- ワインとシナモンを混ぜ、黒オリーブを加える。
- じゃがいもをこすり洗いし、くし形に切り、熱したオリーブオイルで揚げる。 ローズマリー2枝を加えて炒め、粗塩をふりかける。
栄養
サービング: 100gカロリー: 165キロカロリー炭水化物: 3.6gタンパク質: 11.5g脂肪: 10.8g