内容
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成分
- 200 g リゾットライス
- 1 玉ねぎのみじん切り
- 1 有機レモンの皮とジュース
- 750 ml 温かい野菜スープ
- 1 Pr シュガー
- 塩コショウ
- 30 g バター
- 70 g おろしたてのパルメザンチーズ
- 1 パケット えび冷凍
- 4 大さじ 油
- チリソルト
説明書
- 約鍋に油大さじ2を熱し、玉ねぎを白っぽくなるまで炒めます。 ご飯を加えて軽く汗をかきます。 レモン汁でデグレーズし、お玉1杯のスープを加えて減らします。 ご飯が炊き上がるまでだし汁を少しずつ加えます。 -米が焦げないように、かき混ぜることを忘れないでください。
- 冷凍エビを解凍し、お湯で軽く洗い、軽くたたいて乾燥させます。 フライパンに残りの油を熱し、エビを炒め(大きさと味に応じて約5分)、チリ塩で味付けします。
- バター、レモンの皮、パルメザンチーズをご飯に加えて混ぜ、塩とコショウで味付けします。
- 深めの皿にリゾットを並べ、その上にエビを置きます。
栄養
サービング: 100gカロリー: 195キロカロリー炭水化物: 14.2gタンパク質: 3.3g脂肪: 14g