内容
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成分
- 500 g 赤レンズ豆
- 2 玉葱
- 2 ニンニク
- 10 g 生姜のみじん切り
- 1 大さじ 油
- 0,5 小さじ カレー粉
- 1 小さじ クミンパウダー
- 1 小さじ 地上のカルダモン
- 1 小さじ カイエンパウダー
- 塩
- グラインダーからのコショウ
- 2,5 L 清澄スープまたは野菜スープ
説明書
- 玉ねぎ、しょうが、にんにくは皮をむき、みじん切りにする。 大きな鍋に油を熱します。 玉ねぎ、しょうが、にんにく、レンズ豆を炒め、カレー、カイエンペッパー、クミン、カルダモンで味付けします。 ストックを注ぎ、沸騰させます。 頻繁にかき混ぜながら弱火で約15分間煮てから、ピューレ状にします。 塩こしょうで味を調えます。 スープをボウルに並べ、それぞれにクレマ ディ バルサミコを添えます。 揚げたベーコンのスライスなどを添えて。
栄養
サービング: 100gカロリー: 237キロカロリー炭水化物: 2.5gタンパク質: 0.5g脂肪: 25.4g