内容
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成分
- 250 g レンズ豆ブラウン
- 300 g かんしょ
- 塩
- 200 g 野菜スープ / ネギ、ニンジン、セロリ
- 240 g ベーコン
- 2 オールスパイス粒
- 125 g 自家製黒プリン
- 3 Gherkins
- 0,5 小さじ 乾燥マージョラム
- きゅうりの水
- 酢
- シュガー
説明書
- レンズ豆を選別し、洗い、15倍量の水に一晩浸します。 膨らんだレンズ豆を浸水で分間茹でます。
- ジャガイモの皮をむいて洗い、立方体に切り、約20分間調理します。 水を切ってレンズ豆に加えます。
- 野菜をきれいに洗い、切ります。 ベーコンとオールスパイスを鍋に入れます。 水を入れて沸騰させ、30分ほど煮ます。
- ベーコンを取り出し、だし汁をふるいにかける。 オールスパイスの粒を取り除きます。 野菜をピューレにし、スープに混ぜます。 シチューの濃さに応じて、必要な量のスープを注ぎます。
- シチューを半分に切ります。 オプション 1: ベーコンを立方体に切り、レンズ豆のシチューと混ぜます。
- 私はブラックプディングは絶対に好きではありませんが、夫は他のレンズ豆のシチューを知らないので、バリエーション2が登場します。ブラックプディングを立方体に切り、ガーキンを小さく切ります。 ブラックプディング、ガーキン、マジョラムをスープに加えて混ぜます。 少量のキュウリの水で味を調えます。
- どちらのバージョンでも、誰もが自分の好みに合わせて酢と砂糖を作ります。
栄養
サービング: 100gカロリー: 195キロカロリー炭水化物: 18.9gタンパク質: 14.4g脂肪: 6.7g