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レンズ豆のシチュー …

5 から 8
合計時間 45
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 2 スタッフ
カロリー 195 キロカロリー

成分
 

  • 250 g レンズ豆ブラウン
  • 300 g かんしょ
  • 200 g 野菜スープ / ネギ、ニンジン、セロリ
  • 240 g ベーコン
  • 2 オールスパイス粒
  • 125 g 自家製黒プリン
  • 3 Gherkins
  • 0,5 小さじ 乾燥マージョラム
  • きゅうりの水
  • シュガー

説明書
 

  • レンズ豆を選別し、洗い、15倍量の水に一晩浸します。 膨らんだレンズ豆を浸水で分間茹でます。
  • ジャガイモの皮をむいて洗い、立方体に切り、約20分間調理します。 水を切ってレンズ豆に加えます。
  • 野菜をきれいに洗い、切ります。 ベーコンとオールスパイスを鍋に入れます。 水を入れて沸騰させ、30分ほど煮ます。
  • ベーコンを取り出し、だし汁をふるいにかける。 オールスパイスの粒を取り除きます。 野菜をピューレにし、スープに混ぜます。 シチューの濃さに応じて、必要な量のスープを注ぎます。
  • シチューを半分に切ります。 オプション 1: ベーコンを立方体に切り、レンズ豆のシチューと混ぜます。
  • 私はブラックプディングは絶対に好きではありませんが、夫は他のレンズ豆のシチューを知らないので、バリエーション2が登場します。ブラックプディングを立方体に切り、ガーキンを小さく切ります。 ブラックプディング、ガーキン、マジョラムをスープに加えて混ぜます。 少量のキュウリの水で味を調えます。
  • どちらのバージョンでも、誰もが自分の好みに合わせて酢と砂糖を作ります。

栄養

サービング: 100gカロリー: 195キロカロリー炭水化物: 18.9gタンパク質: 14.4g脂肪: 6.7g
アバター写真

著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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