John Myers
内容
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成分
- 500 g プレートレンズ豆
- 5 パソコン。 中くらいのジャガイモ
- 1 グラス（水切り重量370g） 甘酸っぱいきゅうり
- 500 g メッテンデン
- 2 パソコン。 小たまねぎ
- 2 パソコン。 ニンニク
- 3 パソコン。 ベイリーフ
- 3 パソコン。 ブロス
- 塩、砂糖
- 3 大さじ ハーブ酢
- 150 g ソースケーキまたはジンジャーブレッド
- バター
説明書
- レンズ豆を2〜3時間浸します（一晩でも良いです）.
- ジャガイモの皮をむき、立方体に切ります。 きゅうりは大きさに応じて千切りか薄切りにします。 きゅうりの水はとっておく。 玉ねぎとにんにくをみじん切りにする。 ミートローフは一口大に切る。 ソースケーキまたはジンジャーブレッドをすりおろします。
- レンズ豆を水気を切り、再び水ですすいでください。 次に、じゃがいも、きゅうり、レンズ豆を大きな鍋に入れます。 すべてが軽く覆われるまで、きゅうりの水とスープを注ぎます。 ローリエ、酢、塩、砂糖を加える。 すべてを煮詰める
- 玉ねぎとにんにくをバターをひいたフライパンで炒める。 ミートボールを入れて炒めます。 次に、シチューに追加します。
- シチューは約30分で調理できます。 それを試すには、ポテトキューブを試してみてください.準備ができたら、レンズ豆もそうです. ソースケーキをふりかけ、よくかき混ぜます。 次に、必要に応じて、塩、砂糖、または酢で再び味付けします。 食欲旺盛
栄養
サービング： 100gカロリー： 15キロカロリー炭水化物： 0.5gタンパク質： 0.3g
