John Myers
説明書
- 1140 g のライチから、750 g の果肉が皮をむいて芯を取り除いた後に残ります。 果物をみじん切りにします。ロータリーグラインダーを使用します。 より細かくしたい場合は、ブレンダーで果物を刻む必要があります.
- 次のステップでは、砕いた果物を他の材料と混ぜ合わせ、約 1 ～ 2 時間浸します。 その間、グラスをお湯ですすいでください。
- 混合物を大きな鍋に入れ、絶えずかき混ぜながら沸騰させ、少なくとも3分間煮ます. 次に、準備したジャーに混合物を縁まで入れ、すぐに閉じます（私はスクリュートップジャーを使用しています）. ジャーをふたの上で冷まします。
栄養
サービング： 100gカロリー： 74キロカロリー炭水化物： 16.5gタンパク質： 0.9g脂肪： 0.3g
