John Myers
内容
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成分
- 600 g ばれいしょ
- 1 できる あぶらな科 (キャベツ、はくさい、非結球あぶらな科類など）
- 1 できる 小豆
- パプリカパウダー、唐辛子、塩、ナツメグ
- 0,125 L 牛乳、できればもう少し
- 2 大さじ バター
説明書
- とうもろこしと豆を水気を切り、取っておきます
- 牛乳を鍋で温める
- じゃがいもを少量のナツメグと塩を入れた調理用の水で茹で、じゃがいもプレスにかけます (「泡立て器」のあるミキサーを使用することもできます)。
- 牛乳を加えてかき混ぜ、必要に応じて少量の牛乳を加えます。
- バターを加え、溶けるまでかき混ぜます。
- とうもろこし、小豆、香辛料を加えて味を調えます。 完了;) 魚の指を作りました。 ミートボール、シュニッツェル、グリーンスペルトパンケーキともよく合います。
- ヒント 1: 好みの辛さに応じて、チリペッパーを細かく切って混ぜ合わせることもできます。
- ヒント 2: もっとボリュームのあるのが好きな場合は、 つまたは つの玉ねぎを半透明になるまで蒸して、それらを折り畳むことができます。
- ヒント 3: ピューレは、パン粉をまぶした魚や肉によく合いますが、グリーン スペルト パンケーキにもよく合います。 私はいつでもさらなる提案の準備ができています;）
栄養
サービング： 100gカロリー： 371キロカロリー炭水化物： 0.3gタンパク質： 0.3g脂肪： 41.6g
