John Myers
内容
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成分
ミートチーズマフィン：
- 300 g ミートミートローフまたはミートローフ
- 150 g 粉チーズ
- 50 g 揚げ玉ねぎ + フライパン用油少々
ピーマンポテト:
- 1 Kg 新じゃがいも
- 2 大さじ スイートパプリカパウダー
- 1 大さじ 塩
- 1 大さじ 油
アジュヴァルディップ:
- 300 g 低脂肪ヨーグルト
- 200 g サワークリーム10％脂肪
- 2 小さじ 唐辛子の果肉 (Ajvar)
- 1 小さじ ガーリックペッパー
- 1 小さじ 味付け塩
- マフィンパン
ミートローフよりミートチーズの方が良い：
- 私はミートローフの方が好きですが、通常はありません。
- レバーはほんの少しだけ入っています！ マイルドな味わいになりました！ 😉
説明書
ミートチーズマフィン：
- ボウルにミートローフ、チーズ、フライドオニオンを入れてよく混ぜます。 マフィン型に油を塗り、ソーセージ肉を6つの型に均等に広げてしっかりと押し付けます。 もちろん、パンはあなたの好みに応じて何でもできます！
パプリカポテト：
- ジャガイモをきれいに洗い、半分に切ります。 ボウルにパプリカ、塩、油を入れて混ぜます。 ティファールのアクティフライでポテトを作りました！ 熱風フライヤー！ 45分！
- 熱風フライヤーを使わずに、マフィンを作る15分前にジャガイモをオーブンに入れることができます。 オーブンを200度に予熱しておきましょう！ クッキングシートを敷いた天板にジャガイモを置き、オーブンに入れます！ 15分後、オーブンを180度に戻し、マフィンを加えます。 さらに30分間すべて焼きます！
アジュヴァルディップ:
- ヨーグルト、アジュヴァル入りサワークリーム、ガーリックペッパー、ハーブソルトを混ぜます。 食べるまで放っておいてください！
- マフィンを型から外します。 枚の皿に広げて、ジャガイモも入れて、ボウルにディップを入れて、すべてを盛り付けます!!!!
栄養
サービング： 100gカロリー： 166キロカロリー炭水化物： 10.5gタンパク質： 3.7g脂肪： 12g
