John Myers
内容
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成分
ほうれん草のクリーム煮に
- 1 パケット クリームほうれん草Tk
- 0,5 レッド 玉ねぎのみじん切り
- 0,5 パケット ファインキッチンクリーム ～代用クリーム～
- 2 大さじ ガーリックオイル
- 塩とコショウ
スクランブルエッグに
- 6 産みたて卵
- 0,5 レッド 玉ねぎのみじん切り
- 1 ショット ガーリックオイル
- 塩とコショウ
- しつこく
おかず：じゃがいも煮
- 8 ミディアム かんしょ
- 塩
- 水
説明書
ホウレンソウのクリーム煮
- みじん切りにした玉ねぎの半分をガーリックオイルで炒め、解凍したほうれん草のクリームを加えてよくかき混ぜ、火にかけ、塩、こしょうで味を調え、キッチンクリームをのせる。 脇に置き、急にします。
スクランブルエッグ
- 卵を少しずつ割って、白いものは入れたくないので、ボールに入れます。 フライパンに油を入れて熱し、溶き卵を入れて塩、こしょうで味を調え、パセリを散らしてかき混ぜ、だし汁をとばす。
おかず：じゃがいも煮
- じゃがいもは皮をむき、洗って半分に切り、塩水で茹でる。 次に、水を注ぎ、予熱したプレート/大皿を並べます。
- 良い空腹 😉
- じゃがいも8個は多いと思いますが、いつももう少し多めに焼いて、残りはフライドポテトやグラタンに加工しています。
栄養
サービング： 100gカロリー： 88キロカロリー脂肪： 10g
