John Myers
内容
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成分
- 14 カネロニ
ミンチミックス用
- 500 g ミックスミンチ
- 1 にんにく
- 2 卵
- 1 さいの目に切ったタマネギ
- 1 大さじ 塩
- 1 小さじ コショウ
- 2 大さじ マスタード
- 3 人参
トマトソースに
- 500 g 野菜または鶏肉のストック
- 1 できる 倍濃縮トマトペースト
- 塩とコショウ
- 1 小さじ アガベシロップ
- 1 小さじ レモン汁
説明書
カネロニス
- ひき肉をボウルに入れ、すべての材料を加え、バッターを作り、おろしにんじん（つは私用）を混ぜます。 次に、カネロニを入れてグラタン皿に入れます-これにはエナメル型を使用します-ひき肉の残りを空のコーナーに置き、完成したトマトソースを上に置きます...
トマトソースで
- 野菜または家禽のストック（チキンスープから家禽のストックを凍らせたもの）を鍋に入れ、トマトペーストを加えてかき混ぜながら沸騰させ、スパイスで味付けしてからカネロニスに注ぎます...
- 3 …全体にアルミホイルをかぶせ、200度に予熱したオーブン180度で約45分焼きます。
- きゅうりのサラダを一緒に食べました。レシピはこちらのクックブックでご覧いただけます
栄養
サービング： 100gカロリー： 226キロカロリー炭水化物： 1.6gタンパク質： 19g脂肪： 16.1g
