内容
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成分
ひき肉の串焼きに
- 400 g ミックスミンチ
- 1 ピース ロール(古い)
- 1 ピース 玉ねぎのみじん切り
- 1 ピース 卵
- 150 ミリリットル ミルク
- 1 ピース 唐辛子
- 1 ピース 黄ピーマン
- 1 ピース タマネギ
- 300 g 筋状のベーコン
- パン粉
- 塩
- コショウ
- パプリカパウダー(ホットローズ)
アジアンソースに
- 1 ピース タマネギ
- 1 ピース にんにくのクローブ
- 400 g 歪んだトマト
- 100 ミリリットル ケチャップ
- 40 ミリリットル 醤油
- 60 ミリリットル 白ワインビネガー
- 2 大さじ トマトペースト
- 2 小さじ サンバルオエレク
- 2 小さじ 黒砂糖
- 塩
- コショウ
説明書
ひき肉串の準備
- 少量の油をひいた鍋で玉ねぎを炒め、ロールパンを牛乳に浮かせて軽く絞る。 ひき肉、ロールパン、タマネギ、卵を塩、コショウ、パプリカ パウダーとよく混ぜます (お試しで味を調えます)。 混合物が可鍛性になるまで、ひき肉の混合物とパン粉を混ぜます。 ひき肉の混合物を小さなボール (直径約 3 ~ 4 cm) に成形します。
- ピーマンをきれいにし、野菜のタマネギの皮をむきます。 ピーマン、ネギ、スジベーコンも3~4cm角に切る。 次に、ミートボール、ピーマン、野菜の玉ねぎ、ベーコンを交互に木製の串に刺し、少し澄ませたバターで中温で揚げ、80 度のオーブンで保温します。
アジアンソースの作り方
- 玉ねぎとにんにくをみじん切りにし、少量の油で炒める。 3分後、トマトペーストを加えて軽くローストし、トマトでデグレーズします。 ケチャップ、醤油、白ワインビネガー、サンバルオレク、ブラウンシュガーを加え、塩、こしょうで味をととのえる。 すべてを弱火で10分間煮込みます。
- 並べて(私はご飯と一緒に)、味見をします。 食欲旺盛!
栄養
サービング: 100gカロリー: 151キロカロリー炭水化物: 5.4gタンパク質: 13.5g脂肪: 8.3g