MSM: 有機硫黄 - メチルスルホニルメタン

専門家は（誤って）硫黄が十分に供給されていると想定していますが、硫黄欠乏症は広範囲に広がっています. しかし、不適切な食事のために硫黄の摂取量が少なすぎる人は、関節の問題、肝臓の問題、循環障害、うつ病、不安、くすんだ髪、黄ばんだ肌、白内障、もろい爪、ゆるい結合組織などの症状に苦しむ可能性があります. .

私たちの体にはMSMが必要です

MSM はメチルスルホニルメタンの略で、ジメチルスルホンとしても知られています。 これは、人体に貴重な天然硫黄を供給することができる有機硫黄化合物です。 硫黄は重要な元素であり、人体は 0.2% の硫黄で構成されています。

一見すると、この割合は言及する価値がないように見えます。 しかし、人体における元素の量的分布を詳しく見てみると、硫黄の重要性がより明確になります。

たとえば、私たちの体には、マグネシウムの 倍、鉄の 倍の硫黄が含まれています。

ほとんどの人は、毎日十分な量のマグネシウムと鉄を摂取することがいかに重要かを知っています. 一方、硫黄の十分な供給について気にする人はほとんどいません。 多くの人はまた、毎日の食事には十分な硫黄が含まれているという意見を持っています（そしてこれはメディアが主に広めたものでもあります）。

硫黄は栄養科学で最も研究されていない栄養素と考えられているため、それは当然のことです.

完璧な体のタンパク質のためのMSM

硫黄は、酵素、ホルモン（インスリンなど）、グルタチオン（内因性抗酸化物質）、および多くの重要なアミノ酸（システイン、メチオニン、タウリンなど）など、多くの内因性物質の必須成分です。

硫黄がなければ、私たちの偉大なフリーラジカル戦闘機であるグルタチオンはその仕事をすることができません. グルタチオンは、最も強力な抗酸化物質の つと考えられています。 硫黄欠乏の結果として体が十分なグルタチオンを形成できない場合、その人は酸化ストレスの増加に苦しみ、免疫システムもより激しく働かなければならないため、大きな打撃を受けます.

私たちの体自身のタンパク質は、硫黄含有アミノ酸から（他のアミノ酸と一緒に）作られています. いわゆる硫黄架橋 ( つの硫黄粒子間の結合) は、すべての酵素とタンパク質の空間構造を決定します。

これらの硫黄架橋がなくても、酵素とタンパク質は依然として形成されますが、これらは完全に異なる空間構造を持ち、したがって生物学的に不活性になります. これは、本来の機能を果たせなくなることを意味します。 一方、生体に MSM が供給されると、活性酵素と完全なタンパク質が再び形成されます。

MSMは免疫システムを強化します

例えば、硫黄含有アミノ酸であるメチオニンは、体内で多くの重要な機能を持っています。 それらの つは微量元素セレンの使用場所への輸送です。 セレンは病原体から身を守り、フリーラジカルから保護し、目、血管壁、結合組織にとって非常に重要です.

硫黄が欠落している場合、メチオニンも欠落しています。 メチオニンが欠落している場合、誰もセレンを必要な場所に輸送しません. セレンが不足すると、体自体の防御機能が適切に機能しなくなり、人間は感染症、炎症、いわゆる消耗の兆候にかかりやすくなりますが、これらはすべて、健康な免疫システムではまったく発生しません. .

したがって、単一の物質が不足しても、単一の機能不全になることはありません。雪崩のように、さまざまな機能不全が発生し、互いに強化し合います。

長い間、アレルギーでさえ弱い免疫システムによって引き起こされると考えられていました. しかし今日では、体自身の防御システムの機能不全が原因であることがわかっています。 この場合、MSM も役立ちます。

MSMはアレルギー症状を緩和します

花粉アレルギー（花粉症）、食物アレルギー、ハウスダストや動物の毛に対するアレルギーを持つ人々は、MSMを数日服用しただけで、アレルギー症状が大幅に改善したと報告することがよくあります.

一方、これらの効果は、ジェネシス統合医療センターのアメリカの研究チームなど、医療側でも何度も確認されています。 この研究には、毎日 50 mg の MSM を 2,600 日間摂取した 30 人の被験者が参加しました。

日目までに、上気道の典型的なアレルギー症状が大幅に改善されました。 週目までに、下気道の症状もかなり良くなりました. 患者はまた、 週目からエネルギー レベルの増加を感じました。

研究者は、上記の投与量の MSM が、季節性アレルギーの症状 (呼吸器系の問題など) を大幅に軽減するために多くのことを行うことができるという結論に達しました.

上記の研究では炎症マーカーの領域に変化は見られませんでしたが、変形性関節症が炎症段階に進行した場合など、MSM は他の炎症性疾患で抗炎症効果を示します。

MSMは変形性関節症の痛みを和らげます

Southwest College Research Institute の研究者は、2006 年に男女 50 人を対象に無作為二重盲検プラセボ対照試験を実施しました。 彼らは 40 歳から 76 歳の間で、全員が痛みを伴う変形性膝関節症に苦しんでいました。

被験者は 3 つのグループに分けられました。6 つのグループは グラムの MSM を 日 回摂取し ( 日あたり合計 グラムの MSM)、もう つのグループはプラセボを摂取しました。 プラセボと比較して、MSM の投与により、痛みが大幅に減少しました。

MSM のおかげで、参加者は再びよりよく動けるようになり、日々の活動に関して大幅な改善を達成することができました. MSM は、従来のリウマチ治療薬と比較して、副作用がまったくないことが特に嬉しかったです。

さらに、通常の関節症治療薬は炎症を抑えて痛みを和らげるだけですが、MSM は軟骨の代謝に直接介入するようです。

軟骨と関節のMSM

硫黄は滑液の重要な成分であり、関節包の内層でもあります。 どちらも、関節への恒久的なストレスにより、身体によって自動的に更新されます。

ただし、硫黄が不足すると、体は必要な関節の修復を行うことができなくなります。 したがって、硫黄が慢性的に不足すると、関節の問題が発生しやすくなります。その結果、痛みを伴う変性や関節のこわばりが生じます。

1995 年に発表された研究が、関節症によって損傷を受けた軟骨の硫黄濃度が健康な軟骨の硫黄濃度のわずか 分の であることを示したのも不思議ではありません。

カリフォルニア大学の研究者は、2007 年に「MSM が軟骨の破壊を防ぎ、関節炎の状態で炎症を軽減する方法」に関する新しい科学的結果を発表しました。MSM はこの研究で投与されました。 その結果、MSM は炎症性メッセンジャーと軟骨分解酵素の形成を著しく阻害することができました。

軟骨の専門家であるデビッド・アミエル博士の周りの研究者。 したがって、MSM を使用して関節の炎症やさらなる軟骨の劣化を防ぐことができると考えられます。つまり、特に初期段階で関節炎を止めることができます。

その結果、関節炎の状態に苦しんでいてMSMを服用している人は、すぐに痛みが軽減したり、痛みがなくなり、かつて関節炎だった関節の可動性が突然増加したと報告することがよくありました.

MSM は現在、関節症または関節の問題に対して内服 (カプセル) および外用 (MSM ゲル) の両方で使用できますが、急性関節痛に対しては、より効果的ではあるが外用のみに適用可能な DMSO に一時的に頼ることができます.

関節の問題のためのDMSO

MSMはDMSO（ジメチルスルホキシド）の分解産物です。 DMSO は薬局で入手できますが、オンラインでも液体として純粋な形で入手でき、希釈する必要があります。 急性痛の場合に関節に適用できるDMSOクリームまたは軟膏について尋ねることはより理にかなっています.

ただし、DMSO には副作用もある可能性があるため、急性の痛みにのみ使用する必要があります。 したがって、MSM は関節の問題に対して内部的に影響を及ぼし、DMSO は外部的に影響を与える可能性があります。 DMSO に関する記事では、DMSO とその作用機序の詳細だけでなく、DMSO 使用のリスクについても読むことができます。

MSMは筋肉の損傷を減少させます

関節の問題は、多くの場合、アスリートの問題でもあります。 MSM には、アスリートにとって他の利点もあります。一方では、強い筋肉が関節を安定させ、他方では、筋肉の損傷がすべてのスポーツ損傷の約 30% を占めています。 B. 不十分なウォームアップ、間違ったトレーニング方法、または過度の運動により、怪我のリスクが高まります。

イスラム アザド大学のイランの研究者チームは、10 日間の MSM 補給が運動関連の筋肉損傷にどのように影響するかを調査しました。

この研究には、18 つのグループに分けられた 50 人の健康な若い男性が参加しました。 10日にプラセボを摂取した人もいれば、体重14キログラムあたりミリグラムのMSMを摂取した人もいました. 日後、男性は キロのランニングに参加しました。

クレアチンキナーゼとビリルビンのレベルは、MSMグループよりもプラセボグループの方が高かった. 両方の値は、スポーツ関連の筋肉損傷を示しています。 一方、個人の抗酸化力を示すTAC値は、プラセボ群よりもMSM群の方が高かった。

科学者たちは、おそらくその抗酸化作用により、MSM が運動関連の筋肉損傷を軽減できることを発見しました。

さらに、メンフィス大学のパイロット研究では、毎日 3 グラムの MSM を摂取すると、筋肉痛の発生が減少し、運動後の回復プロセスが促進されることが示されています。

より多くのエネルギー、フィットネス、および美しさのための MSM

硫黄は、エネルギー生産が細胞レベルでスムーズに行われることを保証し、ビタミン B とともに代謝を促進し、このようにして人のフィットネスとエネルギーレベルを高めます.

同時に、硫黄は肌を柔らかくし、髪を健康にし、爪を健康に保ちます。 これらの体の部分はすべてタンパク質から構成されているため、その生成には硫黄が必要です。 それらはコラーゲン、エラスチン、ケラチンと呼ばれます。

人間の皮膚構造は、丈夫で繊維状のコラーゲンによってまとめられています。 タンパク質エラスチンは皮膚に弾力性を与えます。 そしてケラチンは、髪や爪を構成する丈夫なタンパク質です。

利用可能な硫黄が十分にない場合、皮膚は弾力性を失います。 ざらざらし、しわになり、急速に老化します。 爪がもろくなり、髪がもろくなります。

硫黄が内部的に（またMSMゲルの形で外部的に）使用されると、皮膚は再生し、ほとんどしわのない元の状態に戻ります. 爪は丈夫で滑らかになり、髪はふっくらと輝きます。

MSM は魚鱗癬に小さな奇跡を起こします

MSM はまた、B. 不治の魚鱗癬 (うろこ病) などの皮膚病に対しても優れたサービスを提供できます。 魚鱗癬は、最も一般的な遺伝性疾患の つです。 症状には、フケ、乾燥、肌荒れ、痛み、かゆみなどがあります。精神的な負担は言うまでもありません。

ケーススタディでは、MSM、アミノ酸、ビタミン、抗酸化物質を含む保湿剤が症状の大幅な改善につながることが示されました.

重度の皮膚疾患を持つ 44 歳の男性がこの研究に参加しました。 彼はすでにあらゆる種類の治療に耐えてきましたが、成功していませんでした。

この保湿剤で週間治療した後、肌は透明になり、フレーキングは消えました. さらに、クリームの使用による副作用はなく、顔色は徐々に改善されました.

MSMは酒さの症状を改善します

酒さは、MSM が役立つもう つの皮膚疾患です。 これは、不治と考えられている炎症性皮膚疾患であり、影響を受けた人々の悔しさに、特に顔に影響を与えます.

最初は持続的な顔面の発赤がありますが、病気が進行するにつれて、膿疱、小結節、および皮膚の新しい組織形成が発生する可能性があります. 患者はかゆみや痛みに悩まされ、見苦しい顔色にも悩まされています。

46 人の患者が、ローマのサン ガリカーノ皮膚科学研究所の研究チームによる二重盲検プラセボ対照試験に参加しました。 彼らはMSMとシリマリンを含む製剤でヶ月治療されました. （シリマリンはオオアザミの治癒化合物です）。

被験者の皮膚は、10 日後、20 日後、および治療終了後に綿密に検査されました。 科学者たちは、皮膚の発赤、結節、かゆみを軽減できることを発見しました。 さらに、肌の水分量を増やすことができます。

消化管用MSM

さらに、MSMは一般的に腸の機能を改善し、健康な腸内環境を確保するため、カンジダ・アルビカンスや寄生虫などの真菌が容易に定着することはありません.

胃酸の生成も調節され、栄養の利用が改善され、胸やけ、膨満感、ガスなどの多くの消化器系の問題を解決することができます.

MSMはビタミンの効果を高めます

MSM は細胞膜の透過性を改善し、代謝も改善します。栄養素が細胞に吸収されやすくなり、過剰な代謝産物や老廃物が細胞から排出されやすくなります。

したがって、MSM は多くのビタミンやその他の栄養素の効果も高めます。 徹底的に解毒され、生命維持に必要な物質が十分に供給された体は、あらゆる種類の病気、例えば癌からよりよく保護されます。

MSMは癌の治癒過程を活性化します

Cellular Matrix Study の責任者である Patrick McGean は、MSM の医学的影響を集中的かつ広範に扱った最初の研究者の 人でした。 彼の息子は精巣ガンを患っていたので、彼は有機硫黄を摂取し、体の治癒過程を活性化することができました.

癌細胞は酸素が豊富な環境で明らかに不快に感じるため、MSM uaは血液と組織に酸素を供給することで癌の増殖を抑制することができると考えられています.

今日、一連の研究全体が、MSM には抗がん効果があり、したがって将来のがん治療において重要な役割を果たす可能性があることを示しています。

MSMは乳癌細胞の増殖を防ぎます

さまざまな研究により、特に乳癌細胞が MSM に対して特定のアレルギー反応を示すことが示されています。

たとえば、B. ソウルの大学グローカル キャンパスの研究者は、MSM が乳癌細胞の増殖を止めることを発見しました。 この研究結果は非常に説得力があり、参加している科学者はあらゆる種類の乳がんに MSM を使用することを強く推奨しました。

がんに関連するすべての死亡の 90% は、転移の形成によるものです。 手術だけでは転移をなくすことはできないため、罹患者は通常化学療法で治療されます。

ただし、ここでの問題は、転移が繰り返し化学療法にうまく反応しないことです。 アメリカの研究者は、MSM が転移を化学療法の影響を受けやすくし、従来の治療法をより効果的にすることを発見しました。

有機硫黄の解毒効果は、がんの予防とがん治療の成功にも確かに貢献しています。

MSMは体を解毒します

硫黄は体の解毒システムの重要な部分です。 多くの解毒酵素には硫黄が含まれています。たとえば、B. グルタチオン ペルオキシダーゼまたはグルタチオン トランスフェラーゼです。

この機能において、硫黄は私たちの解毒器官である肝臓にとって不可欠なサポートです. タバコの煙、アルコール、および環境毒素を排除するのに役立ち、MSM を優れた内部洗浄補助剤にします.

硫黄またはMSMが不足すると、毒素は排泄されなくなり体内に蓄えられ、老化プロセスを加速させ、さまざまな慢性および/または変性疾患を引き起こす可能性があります.

硫黄欠乏症が蔓延している

もちろん、私たちの食べ物には一定量の硫黄が含まれています. それにもかかわらず、今日多くの人々が硫黄欠乏症に苦しんでいます。 なんで？ 工業的農業は、現代の食生活と相まって、最終的に消費者に届く硫黄の量がごくわずかになるようにします。

工業的農業および食品加工による硫黄欠乏

農家は肥料を施し、大量の天然硫黄で土壌を豊かにしました。 しかし、何十年にもわたる人工肥料の使用は、土壌の硫黄含有量、ひいては食物の硫黄含有量がますます低くなるという事実につながりました.

有機硫黄は無毒です

一方で、硫黄に対して警告が与えられているのに、なぜここで健康に対する硫黄の重要性が大げさに強調されているのか疑問に思われるかもしれません. たとえば、輸送や産業からの二酸化硫黄の排出は、森林や湖の生態系を脅かし、建物を攻撃して破壊する可能性があります。

従来の生産からのドライ フルーツ、ワイン、および酢は、保存のために亜硫酸塩または亜硫酸で硫化されることがよくあります。 ただし、MSM はこれらの有害な硫黄化合物と共通点はありません。

MSMを正しく使用して服用する

MSM は錠剤またはカプセルの形で入手できます。たとえば、B. from effective nature です。 他のサプライヤーも MSM パウダーを範囲内に持っていることがありますが、その味は誰にとっても心地よいものではありません。

MSM は正しく行われますか

通常、それぞれの製造元の推奨事項に従い、3000 日あたり 4000 ～ mg の MSM を 回に分けて摂取できます。食事前の空腹.

断食は多くの MSM 研究でも使用されているため、このアプローチもお勧めします。

敏感な人は、可能な限り最小の用量（例えば、1～800 mg の 1000 カプセル（メーカーによる））から開始し、例えば B. 週間かけて、メーカーが推奨する用量までゆっくりと用量を増やしていきます。 このような：

• 400 – 500 mg を 日 回
• 数日後、800-1000 mg を 400 日 500 回、- mg を 日 回
• 数日後 800 – 1000 mg を 日 回
• 数日後、1600-2000 mg を 800 日 1000 回、- mg を 日 回

変形性関節症および関節痛に対するMSM

研究によると、関節症および関節領域の慢性疼痛に対するMSMの投与量は、朝食前の空腹時に午前中に1,500mg、昼食前の空腹時に正午に750mgです.

ビタミンCはMSMの効果を高めます

同時にビタミンCを摂取することで、MSMのプラスの効果を高めることができます。 例えば ​​B. 一度に 200 ～ 500 mg のビタミン C を摂取できます。

MSMをジュースで摂取する

味を改善するには、MSM パウダーを水に溶かし、オレンジ ジュースまたはレモン ジュースを加えます。どちらも同時にビタミン C を提供します。 飲み込むカプセルや錠剤を服用する場合、ジュースは必要ありません。

何時に服用しますか？

夕方には、エネルギーレベルを上げることができる可能性があるため、MSMを服用しないでください. 安全のために、就寝前だけでなく、朝と昼、または朝と夕方に服用することをお勧めします.

高用量も可能

関節症、重度の痛み、運動制限などの深刻な場合は、9000 日 mg までゆっくりと用量を増やすことができます。 症状を最大限に緩和する用量にゆっくりと近づいてください。

4000 mg 以上の高すぎる単回投与で開始すると、ガス形成による胃腸の刺激と、より頻繁な排便が発生する可能性があります。 過剰な MSM は腸から排泄されるため、排泄が早くなります。

副作用が出たらどうする？

消化不良、疲労、頭痛、発疹などの副作用が発生した場合は、MSM の使用を中止し、数日待ってから再度服用を開始してください。 上ですでに説明したように、ゆっくりと進みます。

副作用が解毒反応を示している場合はどうすればよいですか?

疲労、頭痛、または皮膚の発疹は、体が解毒反応を過剰に行っていることを示している可能性もあります。これは、最初の 20 日以内に使用者の 10% で発生します。

このような場合は、MSM の摂取を続けて (場合によってはわずかに少ない用量で)、毒素結合ミネラル アース (ゼオライトまたはベントナイト) を摂取することもできます。 MSMは体内に蓄積された毒素を動員できるため. これらがすぐに排泄されない場合、これは記載されている症状につながります。 ミネラルアースは毒素を結合し（常に多量の水を飲みましょう！）、解毒症状を防ぎます.

ミネラルアースは、MSMよりも遅い時間に摂取します。つまり、就寝の2時間前の夕方に摂取するのが好ましいです（例えば、小さじ1杯のゼオライトと400mlの水）。

MSMはどのくらいの速さで機能しますか？

MSM の効果は、症状、病気の種類、症状の重症度に応じて、さまざまな速度で現れます。 効果は数日以内に現れますが、多くの場合、数週間後にのみ現れます. ただし、最初の肯定的な結果は 週間以内に顕著になるはずです。

MSMはどのくらいの期間服用する必要がありますか?

MSM を長期的に、つまり数か月かけて服用してください。 MSM を永続的に服用することもできます。1 ～ 6 週間ごとに 8 週​​間の休憩を取ることもできます。 このようにして、MSM の服用を中止できるかどうかもわかります。 MSM を苦情に使用するだけでなく、最終的に効果を示す他の多くの総合的な対策を使用するため、使用される薬物の多くは最終的には不要になります.

MSM がすぐにあなたを襲う場合は、必要なときだけ服用することもできます。

薬物相互作用

アスピリン、ヘパリン、マーカマーなどの血液希釈剤を服用している場合は、MSM の摂取を開始する前に医師の診察を受ける必要があります。

セラピストが同意する場合は、低用量から始めて徐々に増やしていくのが最善です. MSM がさらに血液凝固を低下させるか、または薬の効果を高めるかどうかを適切なタイミングで認識するために、血液凝固値をより頻繁にチェックする必要があります。

子供はMSMを服用できますか?

必要に応じて、お子様も MSM を服用できます。 体重 500 kg あたり 10 mg の MSM の 日量が想定されます。 ただし、他の栄養補助食品と同様に、ごく少量から始めて、数日かけて医師または自然療法医が推奨する用量まで徐々に増やしてください。

妊娠中のMSMの服用

動物実験の結果に基づいて、MSM は妊娠中および授乳中の安全な治療法であると説明されています。 ただし、妊娠中の女性を対象とした臨床研究の結果は得られていないため、摂取については医師と相談することをお勧めします。

MSM は解毒プロセスを開始する可能性がありますが、これは妊娠中や授乳中には望ましくないため、高用量 (3000 mg 以上) を摂取しないようお勧めします.

外用MSMジェル

MSM は、外部から適用することもできます。たとえば、B. effective nature の MSM ゲルを使用します。 肌のコラーゲンの生成を促進し、弾力性としなやかさを保ち、しわの形成を防ぐため、成熟した肌向けに設計されています.

MSM ジェルは、にきび、あざ、皮膚の問題 (湿疹など)、静脈瘤、滑液包炎と腱炎、筋肉痛、やけど、日焼けにも役立ちます。