John Myers
MSMは有機硫黄の略で、現在の知識によると、特に関節症に苦しんでいる患者や運動選手に非常に良い効果があります. 関節の痛みであろうと、関節機能の制限であろうと、MSM を使用すると、これらの不満を忘れることができます。 MSM は関節の炎症を抑制し、関節の可動性を高めます。 さらに、MSM の影響下で、体は破壊された細胞をより簡単に置換し、損傷した組織構造を修復することができます。 つまり、MSM は筋骨格系の治癒を大幅に促進します。
MSM – 関節のための天然物質
MSM は有機硫黄化合物で、人体にも自然に存在し、非常に重要です。 低硫黄食では、B. 変形性関節症などの関節疾患のリスクが想定されます。
MSMは実際にはほとんどすべての食品に含まれているため、有機硫黄を十分に摂取するのはそれほど難しくないようです. しかし、今日一般的な食品加工により、天然に存在する硫黄の大部分が失われているため、場合によっては、食品サプリメントの形で MSM を追加摂取することが理にかなっています.
このようにして、MSMは体内の硫黄の不足を補うことができます. しかし、それだけではありません！ MSM には抗酸化作用、抗炎症作用、鎮痛作用があるため、特に筋骨格系の障害に関しては、実に治療効果があります。 したがって、MSM はアスリートにとっても有効な治療法です。
アスリートのためのMSM
MSM は、筋肉と関節の再生をサポートします。 また、抗炎症作用と鎮痛作用があるため、MSM の影響下では、スポーツによる怪我や筋肉痛の治癒がはるかに速くなります。
これらのすべての特性により、有機硫黄はアスリートだけでなく、B. 関節症や手根管症候群などの関節の問題と闘わなければならないすべての人 (および動物) にとって興味深いものになります。
変形性関節症に対するMSM
変形性関節症は、広く普及している慢性関節疾患です。 それは通常、あなたが同意しなければならない加齢に伴う摩耗と呼ばれます. しかし、自然療法では、関節症を軽減できる多くの方法があります。 MSMもそのつです！
関節症の場合、MSM は大幅な鎮痛を提供し、通常の鎮痛剤やリウマチ薬に通常伴う副作用なしに可動性を改善します。
MSM は化学的に製造された薬ではなく、有毒な副作用を伴わずに利益をもたらすだけの内因性物質です。 EU では、MSM は医薬品ではなく栄養補助食品として分類されているため、MSM を安全に使用できることが公式に確認されています。
MSMの成功を証明する研究
14 人の変形性関節症患者が、二重盲検プラセボ対照臨床試験に参加しました。 2,250 人は毎日 1,500 mg の MSM を摂取しました (起床後の朝の空腹時に 750 mg、昼食前に mg)。 人が対照として行動し、プラセボサプリメントを摂取しました. もちろん、MSM を投与されたのかプラセボ製剤を投与されたのかを知っている患者はいませんでした。
研究の数日前に、参加者全員が通常の鎮痛剤の服用を中止していました。 MSMを服用すると、関節痛が大幅に軽減されることが判明しました。 患者の関節症の症状が治まり、筋骨格系の機能が向上しました。
60 週間後、MSM グループで測定された痛みの軽減は平均 80% でした。 さらに 20 週間後、MSM を服用した患者は平均 % もの改善を経験しましたが、プラセボ群では % の痛みの緩和が見られました。
さらに、カリフォルニア大学サンディエゴ校の整形外科部門は、MSM が膝関節の軟骨構造にプラスの効果をもたらし、おそらく軟骨構築効果があり、関節の健康をサポートし、それらの機能。 したがって、MSM を定期的に摂取すれば、軟骨の劣化を防ぐことができると考えられます。
最適な組み合わせ: MSM とグルコサミン
MSM と他の自然療法の組み合わせ。 B. グルコサミンはまた、研究で有利であることが証明されています: ここでは、鎮痛 (鎮痛) および抗炎症 (抗炎症) 効果が関節症で達成されます. グルコサミンとともに、軟骨に構造と柔軟性が与えられます。
2004年の臨床研究では、変形性関節症の痛みに対するMSMとグルコサミンの組み合わせの有効性が調査されました.
118 人の患者のグループが、1500 mg の MSM または 1500 mg のグルコサミン、または MSM とグルコサミンの組み合わせを 12 週間毎日摂取しました。 プラセボ群もありました。
次に、患者群の関節の痛み、炎症、腫れを定期的に測定しました。 MSM グループでは、52 週間後に 12% の痛みの軽減が観察されましたが、グルコサミン グループの痛みの値は 63% も低下しました.
しかし、グルコサミンと一緒にMSMを摂取したグループで最良の結果が得られました.ここでは、関節の痛み、炎症、腫れが79％減少しました.
変形性関節症のMSM：一目でわかる効果
MSM は、さまざまなレベルで関節の健康にプラスの効果をもたらします。
- MSMは痛みを和らげます。
- MSM は炎症を抑制します。
- MSMにはうっ血除去効果があります。
- MSM は軟骨の構築を助け、軟骨の劣化を防ぎます。
- MSM はコラーゲンの形成を促進するため、結合組織の迅速な再生を保証します。
- MSM には抗酸化作用があります。つまり、関節の健康に有害な影響を与えるフリーラジカルを中和します。
だから試してみる価値があります。 その結果、従来の鎮痛剤の投与量を減らすことができることが多いため、副作用のリスクも低くなります。
もちろん、上記で説明したように、MSM とグルコサミンを組み合わせることもできます.
MSM は内部で使用できるだけではありません。 MSM ゲルの形の MSM は、特に筋骨格系の問題や背中の痛みの場合に、外用してマッサージすることができます。 このようにして、MSM は内側と外側から等しく働くことができます。
アレルギーと喘息におけるMSM
アレルギー、喘息、または胃腸管の病気に苦しんでいる場合、MSMはここでも救済を提供できます. だから一石二鳥で何羽も殺せる！
変形性関節症のDMSO
DMSO（ジメチルスルホキシド）は、痛みを伴う関節症に対して短期間使用でき、緩和を提供します. 薬剤は、クリームの形でのみ外部に適用されます（薬局）。 MSM は DMSO の分解産物であるため、この時点で DMSO と呼びます。 ただし、DMSOは内服すべきではないため、両方を組み合わせることができます：痛みが発生した場合の短時間のDMSOの外用と、MSMの内用.
変形性関節症ダイエット計画
栄養に関して特に簡単にするために、変形性関節症のための日間の栄養計画のサンプルをまとめました. この 日間で、彼は私たちの栄養に関する推奨事項をどのように実践できるかを説明します。 栄養計画には、朝食、昼食、夕食、軽食の 日間の共同健康レシピが含まれています。 もちろん、季節によって、仕入れる野菜や果物の種類にも合わせています。
